什麼蔬菜有益老人健康
本文已影響4.87K人
本文已影響4.87K人
對於糖尿病患者來說,降低血糖是非常重要的,穩定血糖,切忌讓血糖搖擺不定。在糖尿病人降低血糖方面,除了可以用藥物控制之外,有些糖尿病飲食是非常營養的,更有降低血糖的好功效。下面,我們就來給您介紹一些降低血糖的蔬菜,讓糖友從就健康飲食中,輕鬆吃出穩定血糖。
蘿蔔:幫助消化,增進食慾,減肥
蘿蔔種類繁多,更可貴的是,每種蘿蔔都有很好的食用和醫療價值。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法,從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿蔔中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食慾,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。
菠菜:味甘,性涼。歸肺、胃經
用法:煮食或研末服,或製成藥膳食用;功能與主治:具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功能。用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利於人體吸收,對腸胃也有不利影響,烹調時應加以注意。
藕:味甘,性寒。歸心、脾、胃經
用法:生食或煮湯,飲湯吃藕;功能與主治:生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。用於上、中消型糖尿病,兼有吐血、衄血及熱淋者尤爲適宜。
苦瓜:味苦,性寒。歸心、脾、腎經
用法:煮湯、炒菜或配製成藥膳食用;功能與主治:具有消暑解熱、明目、解毒之功能。用於熱病及上、中消型糖尿病。現代科學實驗證實其有明顯降低血糖之作用。
怎麼呵護腳心有益老人健康
營養最豐富的蔬菜:營養最豐富的十大蔬菜健康養生
哪些健身運動有益老人健康
怎麼吃粥有益老人健康
老人怎麼鍛鍊有益健康
五顏六色的蔬菜和水果的健康益處
怎麼吃蔬果有益男性健康
多吃富含類胡蘿蔔素的蔬菜有益乳房健康
哪些茶飲有益老人健康
哪些粥品有益老人健康
怎麼烹飪飲食有益老人健康
男人怕老婆有益健康?
健身適合吃什麼蔬菜 健身吃什麼蔬菜長肌肉
怎麼揪耳朵有益老人腎臟健康
怎麼做健肺操有益老人健康
怎麼樣的睡姿有益老人健康
老人怎麼轉核桃有益健康
怎麼做有益老人心理健康
怎麼按捏腋窩有益老人健康
食益 健康的蔬菜有哪些?
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什麼蔬菜好
老人怎麼飲食對健康有益
什麼類型的紅葡萄酒對健康更有益?
孕婦懷孕後吃什麼 多吃這兩種蔬菜有益健康
怎麼做有益老人心臟健康
好男人多吃有“色”蔬菜更健康
老年人游泳有什麼好處 老人游泳有益健康
老人怎麼進補黃精有益老人健康
怎麼選擇零食有益老人健康
怎麼吃零食有益老人健康
男人健康飲食有講究 吃什麼有益健康
怎麼吃野菜有益身心健康
“健康蔬菜汁”不健康