老人預防腰痛有什麼關鍵點
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
醫生指出,首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。是因爲正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點,腰、背不能置於同一平面。
所以正確的坐姿應該是,挺胸擡頭,當需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背,坐沙發時要儘量靠後坐。讓臀部坐於沙發面的底端,背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承託,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加體感舒適度,預防和改善腰椎不適,對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚,以10釐米高度的軟墊爲好。
這樣人體向後壓,正好壓縮5-8釐米,最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。
預防腰腿痛的3個要點
預防老人得新冠 這幾個關鍵點要知道
防治蕁麻疹有什麼關鍵點
老人安全用藥有什麼預防要點
女性爲什麼會腰痛 女性如何預防腰痛
預防老人年腰椎鍵盤突出的幾種方法
預防皮膚衰老關鍵步驟——防曬
預防癌症五大關鍵點
預防關節病痛 把握四個關鍵期
慢性腰肌勞損有什麼預防要點
天氣漸冷要積極預防酒糟鼻 預防關鍵有三點
女性春季腰疼怎麼回事 做好預防是關鍵
預防肥胖有什麼關鍵時期
預防腎病的5個關鍵點
老人爲什麼易腰腿痛 老人腰腿痛怎麼辦
老年人爲什麼會腰痛 8招治療老人腰痛
左背痛看什麼科 注意預防是關鍵
產後關節疼痛怎麼辦 做好預防是關鍵
預防心臟病的關鍵是什麼
哺乳期腰痛怎麼辦 腰部護理是關鍵
夏季防治暑熱有什麼關鍵點
防治子宮肌瘤有什麼關鍵點
防治灰指甲有什麼關鍵點
防治腰痛的關鍵 學會四種姿勢
老人腰痛有什麼檢查方法
男人養生有什麼好處 預防疾病很關鍵
女人怎麼瘦腰?手臂與背部肌肉纔是女人腰瘦關鍵
老人怎麼選擇靠墊預防腰痛
人工餵養的孩子腸道問題多 儘早預防是關鍵
防治乳腺增生有什麼關鍵點
預防腰痛的方法 腰痛怎麼預防比較好
灰指甲的預防關鍵是什麼
肌膚老化怎麼預防最有效 把好這3道關是關鍵