這樣喝水助長壽
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
最新研究顯示,由於老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不協調,即便身體嚴重缺水,也難讓他們覺得口渴,在盛夏時極容易發生中暑。因此,老年朋友在夏季一定要注意及時補水。
人的血液裏含有電解質,人在活動、呼吸、排泄時都會喪失水分,從而導致血液裏電解質濃度不斷增加,進而刺激體內血液裏的化學感受器,通過神經傳遞給大腦,產生“渴感”,提示人們喝水。
但隨着年齡的增加,老年人各種器官功能都有所減退,老人對各方面感覺比年輕人遲鈍,表現在化學感受器上也是如此,於是就會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。一旦不能及時補水,很容易造成老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便祕等現象,易出現脫水、中暑,對於有心腦血管疾病的老人,因爲缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
所以老人不要等口渴再喝水,要定時定量。清晨空腹先飲水,上午可安排兩次飲水,如9點左右一次、11點左右一次,下午也可根據活動安排兩次飲水,晚上不要爲避免夜尿太多而一口不喝,因爲夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失,可以喝200毫升左右的水。此外,運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水,出汗多時,除喝水外還要注意補充點鈉鉀。喝水時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。
需要注意的是,糖尿病患者也要適當多喝水,但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。
男人這樣洗澡能長壽 你造嗎
睡前喝水會水腫嗎 這樣喝水最健康
早晨怎麼喝水最好 晨起第一杯水這樣喝延壽20年
這樣子梳頭 輕鬆減肥還長壽
喝水的奧祕 這樣喝水才健康
男人如果這樣生活更長壽
常喝咖啡會更長壽嗎?長壽吃什麼
這樣做讓你健康又長壽!
如何長壽 臥室四件小事助你長壽
長壽祕訣 吃巧克力有助增壽
老人長壽祕訣很簡單 七種食物助長壽
想長壽多喝粥 什麼人會長壽?
常吃這一物可以幫助男人長壽
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
三個“壞習慣”有助長壽
正確的補水讓皮膚重活一次 怎樣使皮膚喝水
長壽祕訣 3個方法助你更“腸壽”
長壽祕訣:健康飲食助您享受長壽之路
想要長壽 多吃這些水果
小夥爲長壽不喝水:這樣奇葩的長壽祕訣你信麼
如何長壽 7祕訣助你長命百歲延年益壽
喝水好處多 這樣喝水可以救命
這些助你長壽的“保健品”都是免費的
水樣女人 以水養生的5個長壽保健法
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
男人延長壽命祕訣 六條長壽祕訣有助於男人長壽
夏季多喝水 孕婦這樣喝水才健康
怎麼讓寶寶愛上喝水 家長可以這樣做
老人每天這樣轉一轉能長壽
什麼樣的人長壽 頭髮有這種變化的人更長壽
怎麼給長壽花澆水 怎樣給長壽花澆水
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
這樣喝水才健康哦!