八成60歲老人有白內障 該如何預防
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白內障是發生在眼球裏面晶狀體上的一種疾病。,人眼中有一個組織叫做晶狀體,正常情況下它是透明的,光線通過它及一些屈光間質到達視網膜,人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由於某些原因發生混濁,就會影響光線進入眼內到達視網膜,使人看不清東西,發生白內障。
白內障有先天和後天之分。先天性白內障多在出生前後即已存在,小部分在出生後逐漸形成,多爲遺傳性疾病。後天性白內障是出生後因全身疾病或局部眼病、營養代謝異常、中毒、變性以及外傷等原因所致的晶狀體混濁,包括糖尿病等疾病引起的併發性白內障,外傷導致的白內障,代謝性白內障,X射線、β射線、γ射線等導致的放射性白內障,藥物及中毒性白內障,以及老年性白內障等。
其中以因老化造成的老年性白內障最常見。老年性白內障多發於55歲以上,病因與老年人代謝緩慢、發生退行性病變有關。60歲以上的老人,80%會得白內障。60歲以下的白內障患者約在10%左右。但是,近年來,老年性白內障患者有年輕化趨勢,來眼科就診的40多歲的患者也不乏其人,甚至還有更年輕的。
如何預防白內障
1、注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素,多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實,應及早戒菸。
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