預防老人跌倒的10個竅門
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
據統計,美國每13秒鐘就會有一位老年人因爲跌倒受傷而被送往急診室,使得它成爲美國老年人意外死亡的最主要原因。然而,這些事故中的大多數是可以預防的。下面介紹老人防跌倒10個竅門。
一方面,對一些老人來說,要通過鍛鍊特定部位的肌肉以增強其力量,增加活動範圍,改善步態,提高耐力,以減輕跌倒的風險。另一方面,家人檢查他們的家庭環境,鼓勵他們做出改變,創造更爲安全、無風險的生活環境。
1、去除雜亂的物品,創建出一條幹淨整潔的路線,便於老年人在家中無障礙行走。
2、去掉地毯,或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。
3、在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。
4、在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手杆。
5、在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。
6、避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。
7、延長各種繩狀開關的長度,使它很容易被夠到。
8、避免在戶外結冰的路面上行走。
9、起牀速度要慢;在穿過另一個房間時先開燈。
10、在室內外行走都要穿鞋,避免赤腳或穿拖鞋。
老年人還應當要求醫生或藥劑師對他們正在服用的藥物(包括處方藥和非處方藥)進行審查,以確認哪些藥物的副作用會引起頭暈和睏倦。此外,降低血壓的藥物也會引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查,以降低跌倒風險。
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
老人跌倒怎麼做 老人跌倒該怎麼辦
夏季美白防曬的三個小竅門
生活中有哪些預防肥胖的竅門
提升性能力的10個小竅門
夏季女性預防婦科病的小竅門
看看預防結腸癌的生活小竅門
快速減肥的10個瘦身竅門
秋季養生 男性保健的10個小竅門
八種小竅門幫你預防煩人的牙周炎
冬季抗寒防病的5個小竅門
10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身
清潔達人10種竅門,正確保養浴室防霧鏡
沐浴也能防早泄 預防早泄有竅門
會游泳的老人跌倒概率比較低
談“跌”色變 孕期準媽如何防跌倒
老人跌倒後 到底該不該扶
美容護膚抗衰老最好的方法知識 三個小竅門讓肌齡倒退
秋冬護脣竅門 預防起皮
增加受孕率的10個小竅門
超有效 冬季減肥的10個竅門
去除青春痘的10個小竅門
10個減肥竅門 夏季不發胖
預防汽車輪胎出現鼓包的三個小竅門
怎麼預防便祕 4個小竅門讓腸胃暢通無阻
春季防曬的幾個小竅門
打呼嚕很無奈 六個小竅門幫你預防
老人跌倒怎麼安全急救
不讓身體發胖的10個小竅門
預防失眠的小竅門有哪些
居家燃脂減肥的10個竅門
怎麼防止家中老人跌倒 4招防跌習慣必看
怎麼預防宮頸炎 七個小竅門來幫你