老人吃巧克力有好處嗎 適量有益老人健康
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很多人以爲巧克力是隻有年輕人喜歡的零食,其實並不是,生活中不少老年人也愛吃巧克力。對此有人問老人吃巧克力有好處嗎?老人吃的甜品有哪些注意事項呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人吃巧克力有好處嗎?
老人吃巧克力有好處嗎?老人適量吃巧克力有益身體健康。具體的如下:
1、緩解壓力
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。
2、預防中風
研究人員發現,黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每週吃一份巧克力,中風風險可減少22%。
3、緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收,從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
4、平穩血糖
研究發現,健康人吃黑巧克力連續15天,每天100克,對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計,黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現,黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。
老人吃的甜品的注意事項
1、老人吃甜品要掌握好時間
吃零食應以兩餐之間或夜間工作、學習之餘感到飢餓時,以補充正餐的不足,並以易於消化的零食爲宜。
2、年人最好不要吃冷飲類的甜品
因爲這類零食太過寒冷,吃了之後會對老人的胃腸道血管產生刺激導致收縮,同時還會影響老人的消化功能,甚至會誘發胃腸炎等疾病,所以爲了腸胃健康老人要慎吃冷飲。
3、老人吃甜品數量不宜過多
零食不能像正餐那樣,它只是一種補充。因此不可過量,否則也會影響健康。以下爲大家介紹老人過量吃甜品的危害:
(1)、老人過量吃甜品的危害有視力下降
據調查,老年性白內障患者中有1/3的人酷愛甜食。經常大量進食甜食,不僅眼睛容易疲勞,視神經還會因爲“營養短缺”而出現“故障”,誘發視神經炎等。
(2)、老人過量吃甜品的危害有膽結石
據研究,過量的糖會增進胰島素的分泌,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關係嚴重失調。科研人員發現,50歲左右的婦女吃甜食過多,易發膽結石。
(3)、老人過量吃甜品的危害有乳腺癌
研究發現,女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官,長期攝入高糖食物,能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態,而早期乳腺癌細胞的生長,正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素,對乳腺癌細胞的生長繁殖,起着推波助瀾的作用。
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