老人晨練是要空腹還是飲食好
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對於老年人來說,空腹晨練實在是一種替在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行鍛鍊,因腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使大腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。
最較爲常見的症狀就是頭暈,嚴重者會感到心慌、腿軟,站立不穩,如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人的運動項目一般都不能劇烈,晨練之前先少量進食後,就不會有什麼麻煩,多數老年人時間充裕,簡單吃一些不會耽誤太多的時間。
另外,晨練最好待天亮了,太陽升起之後開始,這樣纔是最衛生和最安全的。對於胃部常有不適的老年人,晨練之前適量進食,即相當於一種最佳的治療方法。
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