孔子養生長壽的大祕訣
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孔子是我國儒學的創立者,被後人尊崇爲聖人。他一生中備受冷遇,歷經劫難。但他卻長壽,活到73歲。那麼,他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。
孔子非常注重心理上的健康,他說:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”
這裏非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養生方法就應有所區別:青少年時,由於機體發育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;
壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭鬥,以免傷及自身;到了老年,體質已經虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什麼了。
孔子是這麼說的,也是這麼做的。他特別欣賞那種清心寡慾的精神狀態,如他對顏回的“一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂”表示讚歎:“賢哉,回也!”孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態,提倡心胸坦蕩,剛毅堅強。
他認爲有三種事最有害於健康:驕傲自大、遊蕩忘返、飲食荒淫。並提出三種有益於健康之事:調節行動,導人以善,交好朋友。#p#副標題#e#
孔子善於用音樂來調節情緒,抒發心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經》,惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂,竟“三月不知肉味”,藉助音樂陶冶精神。
在絕糧於陳地之際,他還是絃歌不絕,飢寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟着學。如其弟子們所說:“子之燕居,申申如也,天天如也。”孔子正是這樣通過音樂達到放鬆精神、養生延年的目的。
在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,並且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。
所謂“仁者樂山,智者樂水”,暮春時節,他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然後去舞雩臺吹吹風,一路唱着山歌回家去。正因爲孔子長期堅持體育鍛煉,所以儘管一生多次陷入困境,卻都挺了過來。
在飲食方面,孔子力倡節儉,同時非常注意衛生。他曾提出“八不食”,即:①黴糧餿飯、爛魚壞肉,不食;②顏色不好的,不食;③發臭的,不食;④夾生飯和烹調不當的,不食;⑤調料不當的,不食;⑥不合時令的,不食;⑦肉切得不方正的,不食;⑧市上買的酒和熟肉,不食。
孔子不但自己依此而行,還通過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養,塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰亂年代,有力量爲實現自己的主張而去拼搏,並且最終成爲世界文化史上的一代偉人。
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