瑞典學者:久坐的人更容易肥胖和早死
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瑞典研究人員日前撰文指出,一個人每天“坐的時間太長”將損害其健康。他們開展的研究發現,久坐的人(無論是否經常參加體育鍛煉)都會更容易發胖,並導致其患上心臟病,這些人的死亡率會比少坐的人高很多。所謂久坐,指的是人們在辦公室、教室、汽車、電腦前和電視前保持各種坐姿的累積時間。
久坐的人更容易早死
科學家指出,在坐了四個小時後,人體開始發出“有害信號”,其結果是人體內控制脂肪堆積的基因停止工作。因此,如果人們能在生活中採取“坐一會兒,動一會兒”的方法,將極大促進身體健康。換句話說,我們可以將每天集中的體育運動時間分開進行。更簡單的辦法就是,少發電子郵件,直接起身,去找同事談談工作上的事兒。
久坐的人容易肥胖
另外一項研究也發現,美國人約有一半左右的生活時間都在“坐着”:出門坐車,進辦公室坐班,回家在沙發上看電視。這恐怕是美國胖子衆多的間接原因。
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