適當捱餓7種好處你瞭解嗎 原來適當捱餓也是一種養生
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人們都說人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,這句話說的一點也沒有錯。我們身體每天所需的能量,大多數都是靠飯來維持的。不過有的時候適當捱餓,對身體還有很多好處的。近日,微博熱搜也出現了一則關於適當捱餓 7種好處的話題,引來不少網友的關注。網上也有種說法適當減肥,對人還能起到一個養生的作用,那麼適當捱餓到底有哪些好處?
適當捱餓這並不是一種不利於健康的做法,反而這種做法還能起到養生的作用。適當捱餓的第一個好處是減輕體重,根據科學研究表明,每個星期如果堅持兩天的輕斷食,這樣可是會降低肥胖者的體重,脂肪率,原來適當捱餓還有減肥的功效!第二個好處是促進血液循環,平時堅持輕微斷食,這種做法有助於促進人體的血液循環,並且還有利於增強全身組織血氧供應。
第三個好處是幫助控制血糖,平時輕微的斷食,這是一種安全的飲食干預,它有助於改善空腹血糖,還有餐後的血糖水平,同時還利於防治糖尿病。第四個好處是降低壞膽固醇,輕斷食可以減低壞膽固醇,還有甘油,當然也不會影響好的膽固醇的發展水平。
第五個好處是幫助預防老癡,科學研究表明,每週適當堅持輕斷食,這樣可以控制熱量的攝入,從而會對大腦的產生積極的影響,這樣還可以防止老年癡呆。第六個好處是疏解不良情緒,如果有在斷食的時候出現面臨餓的時候,這可是會提升幸福感的,第七個好處是減少患癌風險,如果輕斷食這樣可有利於降低身體的氧化應激水平,同時還對心臟病和癌症有着很大的好處。
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