走出失戀,總有一個最合適的人在前方等你
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失戀這種事,仁者見仁智者見智,只想說失戀後你可以痛苦,因爲這是每一個人的必經之路,不可能所以的感情都能美滿幸福,但你不能困在這種痛苦裏太長時間,下面本站的小編就教你如何一步步走出失戀。
一失戀了應該怎麼辦
1.一定要儘可能的調整心態。失戀後,受傷害的一方肯定是非常痛苦的,不管你承不承認,你的那一半已近離你遠去,這是事實,也是現實,所以對此,必須有意識,調整心態去面對。誠然,要做到這樣很難,但是你要想,你再悲傷、再痛苦、再不捨,他/她都不會知道,也不會管,受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現實,何不看開一點,坦然面對?
2.換一個環境,換個心情,暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情,有研究表明,選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的,尤其是選擇自己喜歡的環境,比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方,喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方,對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能,可以選擇換一個居住的地方。
3.多吃一些甜食,或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感,而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感,常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
4.努力向他人傾訴:分手最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚",怕別人笑話,乾脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。
5.學會成長和反省。分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力,反省不是數落誰的錯,而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習,以及可以作爲下一段感情的借鑑。
6.學會自我照顧。分手最怕癱瘓不起,任何自我照顧的行動都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園曬太陽,去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼,比如燒燬昔日信函,此類告別行動頗有療傷的效果。
7.不想當初事。分手最怕鑽牛角尖,特別是算舊帳,悔不當初,其實於事無補。想想情聖們的金玉良言:""得之我幸,不得我命"、"曾經愛過,又何必擁有"、"愛情若握在手裏,就扼殺了這隻愛情鳥","往者已矣,來者可追"……把美好的回憶收藏,用祝福爲這段因緣畫句點。
8.轉移注意力。分手最怕陷在泥淖無法自拔,抽離心情的方法很多,離開傷心地去旅行,聽段音樂,看看書,祈禱,或把愛轉移,去幫助那些需要愛的流浪狗,去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
9.接受現實,坦然面對。失戀最怕鑽牛角尖,得之我幸,失之我命,得之坦然,失之淡然。都是成年人了別這麼幼稚,愛情是兩個人的事,對方不珍惜你,你又何必耿耿於懷?時間會撫平你心靈的創傷。
10.理性反思失戀原因。失戀不一定是壞事,客觀的反思原因,很多人失戀後會有自卑心理,分手不代表你不夠好,只能證明雙方不合適,可以分析自己哪裏做的有所欠缺,加以改正。
二失戀後不能做的事
一、刪除對方的聯繫方式
當你們分手之後,假設你不知道對方的家庭住址和工作地址的情況下,對方的聯繫方式是你們僅有的最後一點聯繫了,如果你因爲一氣之下就把對方的聯繫方式刪除了,當你在做挽回的時候,就要重新取得對方的聯繫方式,這樣只會消耗更多的時間,對於QQ、微信等網絡聊天工具也是一樣,不能貿然刪除,不然對方看不到你的現狀,也看不到你的網絡展示,挽回難度就更大了。
二、需求感過高
當你被分手,你想要挽回,於是不斷糾纏對方,不斷電話短信轟炸、不斷道歉不斷承諾,這樣恰恰表現了你的高需求感,正如愛情專家康納說:“人性本賤,對於隨手可得的東西我們都不會珍惜。我們會珍惜的,是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西,哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好,它仍舊會成爲你的一個夢想。”當你的需求感過高,對方就不會珍惜你,更加不會和你複合。
三、不能接受分手的事實
有些人在分手之後,不能接受分手的事實,然後悲痛欲絕,把自己弄得憔悴不堪,讓自己悲觀消極的情緒控制自己的行爲,做出錯誤的選擇,讓自己後悔莫及,你需要正確面對分手的事實,調整自己的情緒,讓自己的情緒保持積極樂觀,讓積極的情緒指導自己的行爲,做出正確的選擇。
三關於失戀的情話送給你
NO.1總有一天 你會明白,你的委屈要自己消化 你的故事不用逢人就講起 真正理解你的沒有幾個,大多人只會站在他們自己的立場 偷看你的笑話,成熟不過是善於隱藏 你能做的就是 把祕密藏起來 然後一步一步變得越來越強大。
NO.2閉上眼睛,安靜內心告訴自己。別人想什麼,我們控制不了;別人做什麼,我們也強求不了。唯一可以做的,就是盡心盡力做好自己的事,走自己的路,按自己的原則,好好生活。即使有人虧待了你,時間也不會虧待你,人生更加不會虧待你。
NO.3你越是費勁心思的去取悅一個人,那個人就越有可能讓你痛徹心扉。避免失望的最好辦法,就是不寄希望於任何人、任何事。期待,是所有心痛的根源,心不動,則不痛。因爲無能爲力,所以順其自然。因爲心無所恃,所以隨遇而安。
NO.4有時候,你以爲會是一生一世,但到最後,卻發現一瞬間就可以改變所有。有時候,你總覺得很難繼續,過着過着,就是一輩子了。所以感情的事情,真的不是你能計劃好,也不是你可以預料到的。所以,愛不隨人願,只留真心人。
NO.5不聯繫,是因爲你的冷淡告訴我打擾到你了;不主動,是因爲根本打動不了你。雖然我有一萬種想見你的理由,卻少了一種能見你的身份。你過你的生活就好,安靜的住在我心裏就好。不打擾,是我愛你最後的方式。還是好喜歡你,知不知道 。
NO.6真希望遇見一個合適的人,什麼都剛好,脾氣剛好的互補,身高比例剛剛好,會吵架會鬥嘴卻讓我明白他不會走,沒有誰單方面對誰好,會把彼此放在心裏。
NO.7發現一種特別舒服的關係,並不總是你一言我一語的秒回,有時候願意把我現在看到的所有東西一股腦兒的發給你,不用組織好精簡的語言,囉哩囉嗦也不怕有哪句話說錯,發完也不會等着回覆,因爲我知道你總會看見,是信任,和任何時候都不會被丟下的安定感。
NO.8有時候看錯人,不是因爲你瞎,而是因爲你善良。有時候相信人,不是因爲你蠢,而是因爲你把感情看得太重。有時候忍下,不是因爲沒理,而是不願去爭了。有時候不是因爲你不夠好,而是你判斷錯了。人心真是無法看透。但是我會一直善良無悔,因爲我始終相信,心靈美麗,世界就美麗。
NO.9你做的再好,也還是有人指指點點;你即便一塌糊塗,也還是有人唱讚歌。所以不必掉進他人的眼神,你需要討好的,僅僅是你自己。
四8種治療方法教你走出失戀
第一種、保持尊嚴絕不回首
不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點),但我還有自己的尊嚴,我要維持自己的尊嚴,向前看、向前走!
第二種、適當地發泄情緒
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,可盡情地哭。要叫,找個無人之處用力嘶喊。要撕,關起門來大力撕個痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象,不要任意找人當倒黴鬼,對他亂髮脾氣、傷害無辜。
第三種、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎,但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想、“他都不在乎了,我爲什麼要在乎?”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。”或是“你要看我難過痛苦,我偏不讓你稱心如意。”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
第四種、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來,會讓你回憶過往的東西通通丟掉,免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方,以免觸景傷情,讓你情緒低落。
第五種、列出他的好與壞
如果他的壞處多於好處,那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情,那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當,那麼別擔心,你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾),那你自己就要在下面圈選一項了:(1)他是完美的嗎?(2)你是盲目的。不是你沒真正瞭解他,就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象。這樣的戀愛不真實、不紮實,本來就不能維持,早散早好!
第六種、離開去旅行
參加旅行團或與一羣朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬,內心產生嶄新的感受,舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
第七種、與老朋友連絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老朋友死活,現在恢復“單身”了,還不趁此機會向老朋友們“自首懺悔”,有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她們在一起,你不用掩飾、自在自得,全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑,有助恢復本色。
第八種、專注於工作或事業
戀愛時容易分心,現在終於可以全心專注在工作或事業上了。化悲痛爲力量,好好地努力,會有意想不到的成就,其他的榮譽也會跟着來。這就是所謂的一得一失、上蒼關了這扇門,就會爲你再開另一扇門。
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