失戀後如何發泄 切忌自暴自棄
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失戀了就失戀了唄又不是失聯了,只要你還健在就會有更好的對象在等待着你,不要因爲一個不喜歡的人折磨自己這樣反而不值得,關於失戀之後你的心裏要是鬱悶不解的話可以嘗試着發泄出來,關於發泄的方法本站早就備好趕緊學習吧。
一失戀後7種最佳發泄方式
1.向你的朋友抱怨
是的,這都是一步一步來的。在一陣亂髮泄之後,現在你該考慮回到真實世界中來,想想下一步的橫禍要怎樣。首先,要找到你最親密的朋友,來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是,反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎?
2.單獨下來,開始空虛
折騰一番之後,還是得回到自己孤獨的家中,等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生,偶爾會有電話,是朋友們善意的關心,但這也起不了多少作用,最終你還是會這樣沉淪幾天。
3.尋找新的機會
不管怎樣,你開始重生了,原地復活。開始想去尋找新的機會。或者隨性的去酒吧結識幾個for one night 的人士,在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
4.聽點EMO音樂
感謝Facebook 讓你的朋友都知道你現在已經單身了,那麼接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌,那當然不行,那隻會讓你越陷越深,感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的EMO音樂。可以參考《女生失戀了別聽慢歌,過去只是鬧劇一場》
5.狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發泄的EMO歌曲之後,你得開始有點反擊了,記住那些誇張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友,提高音量,把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。藉機會使用那些平時不敢說的粗俗語言,甚至醜陋的污衊都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔,這樣會讓你的表達變得可以理解。
6.爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車,越來越急越來越崩潰,情感大門一旦出現裂縫,便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認爲,收拾這種心理爛攤子最好的方法,可能就是讓自己大醉一場,最好邀上好友,一醉方休。朋友,如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試,用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話:當時感覺爽快的時候,Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候,最好要哭就大哭特哭一場。
7.更新自己的Facebook狀態
想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦,而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 內各種錯綜複雜的好友關係,把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過,你到不用那樣的直白,選擇一些表示分手憤怒的歌詞,可能還會引到更多的回覆。
二失戀後如何自我調整
1、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很”堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時,爲了挽回這份感情,大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”,這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是“趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大”,這就是“不糾纏”。可以關注《只是愛你,分手怎麼挽回深愛的TA》
3、冷靜理智地分析我們的問題出現在那裏
痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂,爲什麼?什麼時候最痛苦,爲什麼?
這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們爲什麼分手”之類的問題,因爲分手,對於一個被拋棄的人,最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去,雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當事者尷尬異常,心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道,此時,若是你覺得別人問長問短、婆婆***讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣佈一個不好的消息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現在很難過,但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見。”然後回去痛哭一場,你就會發現失戀沒有那麼可怕。
5、學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,其實這都是不好的情緒反應。因爲這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平,最好的方法是好好過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日後的學業、事業更加進步、發達,將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。
三分手後正確的發泄方式
1、爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車,越來越急越來越崩潰,情感大門一旦出現裂縫,便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認爲,收拾這種心理爛攤子最好的方法,可能就是讓自己大醉一場,最好邀上好友,一醉方休。朋友,如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試,用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話:當時感覺爽快的時候,Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候,最好要哭就大哭特哭一場。
2、更新自己的QQ狀態
想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦,而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用qq可能是最好的方法了。利用qq內各種錯綜複雜的好友關係,把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過,你到不用那樣的直白,選擇一些表示分手憤怒的歌詞,可能還會引到更多的回覆。
3、聽點搖滾音樂
感謝QQ讓你的朋友都知道你現在已經單身了,那麼接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌,那當然不行,那隻會讓你越陷越深,感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的EMO音樂。
4、狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發泄的搖滾歌曲之後,你得開始有點反擊了,記住那些誇張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友,提高音量,把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。藉機會使用那些平時不敢說的粗俗語言,甚至醜陋的污衊都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔,這樣會讓你的表達變得可以理解。
5、向你的朋友抱怨
是的,這都是一步一步來的。在一陣亂髮泄之後,現在你該考慮回到真實世界中來,想想下一步的橫禍要怎樣。首先,要找到你最親密的朋友,來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是,反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎?
6、單獨下來,開始空虛
折騰一番之後,還是得回到自己孤獨的家中,等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生,偶爾會有電話,是朋友們善意的關心,但這也起不了多少作用,最終你還是會這樣沉淪幾天。
7、尋找新的機會
不管怎樣,你開始重生了,原地復活。開始想去尋找新的機會。或者隨性的去酒吧結識幾個for one night 的人士,在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
四失戀時候避免發泄的方式
1、避免死纏爛打
當然,被分手的一方總會心有不甘,但苦苦糾纏只會讓對方更嫌棄你,也難以達到好聚好散的境界。這種不甘的情緒甚至有可能化爲報復的手段,試圖用強硬的方式挽留對方;但切記,戀情走到這個地步,已經將曾有的美感消耗殆盡,還不如灑脫的鬆開手,讓記憶裏只有美好。曾有一位女士對男友提出分手,男友二話不說,乾脆地應允;但男友實在非常愛戀這位女士,於是他告訴她說:我們相約十年,如果十年後你仍覺得我值得你託付,我會在這裏等你。果真,十年過去,男子真心誠意的等待着,君子風度加上理性的癡情,贏得了美人心!關於失戀後如何發泄的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
2、避免自殘
許多人會自我傷害,輕微的,從茶不思、飯不想、失魂落魄,到嚴重的自殺等等。其實這類的作爲會將自己弄得像‘棄夫棄婦’,不但無法引起旁人同情的共鳴,甚至還可能招來鄙視的眼光;人們會想,你真沒志氣,人家都遠去了,只有你還苦苦哀悼。另外,這樣的自殘行爲也容易將自己丑化,變得邋遢、身材走樣、蓬首垢面,甚至事業上一敗塗地、課業一退千里等等,都是負面的表現,反而會讓對方覺得:‘還好我走得快’!
3、不說對方的壞話
不論你是提出分手者,抑或是被分手者,都要謹記‘不說對方的壞話’!這是極重要的堅持,遑論情感上誰虧欠了誰,說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價,更讓你們曾有的戀情變得相當不值。想想看,當你批評男友自私、小氣、懶惰等缺點時,旁人會問:那你當初爲何選擇了他?因爲,說對方壞話的同時,也是在腐蝕自己!
4、切勿否定自我
情侶分手,是生命中‘一個重要他人的離去’,對身心靈造成的創傷難免,此時此刻同儕團體的友誼相當重要,因爲朋友可以從旁勸說,發揮旁觀者清的角色,勸說:‘失去情人不等於失去全世界’等等。通常經過一段時間的沉澱,分手的裂傷就會日漸痊癒。
無論如何,分手這一個過程它只是我們人生路上無數次的選擇之一,我們每天都與人接觸,交流,但是遇到了一個特殊的人,某天,她或是他不特殊了,就將他或她降級爲陌生人或是普通朋友,然後將過去收拾整理好,可以不忘記,但一定要放下,因爲未來還有一位特殊的人在等你,你要以最佳的狀態面對以後的日子,沒有誰離開誰是活不下去的,就像地球離開了誰都會轉一樣。
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