吃完飯後多久運動好
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
飽餐後要多長時間才能去運動呢?請看下文的詳細介紹.
如果你在這段期間就開始做激烈的運動,人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生,因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即戰鬥或逃遁反應)。
糟的情況通常發生在餐後不久就游泳,因爲此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統,它還必需使水中的身體保持一定的溫度,所以最保守的結果是:肌肉的血液供應不足而導致抽筋,暫時不能再游泳啦!
餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪爲主的食物間隔時間應爲兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物爲主,間隔時間可以縮短爲30分鐘至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式,但如果出現任何肌肉上或消化上的問題,就得暫停。
陽康後多久可以運動
剖腹產後多久起牀 產後多久可以運動
飯後多久可以無氧運動 兩小時最佳
兒童陽康後多久可以運動
飯後多久可以運動不會得闌尾炎 闌尾炎飯後多久運動好
男士運動完多久可以喝水 運動完馬上喝水會發胖嗎
陽康後多久可以運動減肥
飯後多久可以有氧運動 你知道嗎
飯後多久吃藥
人流後多久可以運動
飯後多久可以跑步 跑步好處多多
吃完飯之後站着好不好
陽康後多久可以運動健身
老人飯後做什麼運動好
產後多久能運動
吃完飯後坐着好嗎?
人流後多久能做運動
飯後多久運動最好 吃完飯後多久運動好
吃完飯比較適合做什麼運動 飯後多做這幾個動作有助消化
飯後多久可以吃酸奶呢
吃完飯後立即刷牙好嗎
晚飯後隔多久睡覺好
有氧運動要多久效果最好
人工流產後多久纔可以運動
吃完飯運動會引起闌尾炎嗎
拔牙後多久可以吃飯刷牙
飯後多久可以運動:飯後30-40分鐘後適當運動最好
吃完飯坐一下好還是走動下好?
引產後多久可以運動
飯後運動到底好不好
運動後多久能喝水 喝什麼水好
飯後多久可以運動 飯後運動注意事項
運動完要吃多少蛋白質