早晨起牀後喝鹽水好嗎
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人在睡眠的過程中會消耗大量的水分,因此,清晨起牀後飲水是個好習慣。晨起喝水不僅補充了身體新陳代謝所失的水分,而且有助於清潔腸胃,刺激內臟器官的“正常工作”,有利於機體的排毒。
晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進入血液,從而增加了血溶量,稀釋血液,有效地降低了血液黏和稠度,促進了血液循環。這對預防冠心病和心腦血管疾病有着很好的作用,因此,中老年人晨起喝水是個不錯的保健方法。此外,晨起喝水還能溼潤腸道,軟化大便,對預防便祕也有很好的功效。
鹽水具有消毒殺菌的作用,因此,有些人更喜歡晨起喝淡鹽水,他們學得這樣更有利於身體健康。夏天出汗後補充水分喝淡鹽水的確有利健康,但並非晨起喝淡鹽水也對身體有益,這種做法非但無益,還對健康有害。
人在睡眠的過程中,新陳代謝(如排汗、泌尿等生理活動)和血液循環仍在進行,這些生理活動消耗了人體中的大量水分。早晨起牀後,血液已呈濃縮狀態(血液的黏稠度很高),起牀後飲用一定量的白開水,能夠很快使血液得到稀釋。如果起牀後喝鹽開水則反而會加重脫水,令人感覺更加口渴。同時,早晨是人體血壓升高的第一個高峯時期,此時喝鹽開水會使血壓更高,而且加重了心臟的負擔。所以,清晨起牀後不宜喝淡鹽水,高血壓患者更是嚴禁晨起喝淡鹽水。
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