早晨起牀喝什麼水最好 睡前可以喝蜂蜜水嗎
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很多人都有這早期喝水的習慣,這個習慣是非常好的,不過需要注意的是這喝水不能什麼都喝,早起喝水需要注意的問題不少,睡前喝水更是如此,下面就一起來看看這詳細介紹。
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生,不過專家指出,這種做法並不合理,應該用白開水代替蜂蜜水。
喝水
專家指出,很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因爲蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起牀後應該先喝一杯溫白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或與麪包一起吃。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的,因爲蜂蜜水飲用後會使血糖快速提高,不利於預防心腦血管意外,所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
早起喝水與這睡前喝水都是需要注意一些問題的,這點是很多人都容易疏忽掉的,這點上大家需要多多注意下,這喝水對於身體的健康影響還是很大的。
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