上班族久站久坐好嗎
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我們先來說說久站的危害。
長時間站立工作的人,很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單,這是由於下肢血液循環不暢導致的。如果站立時姿勢不當,就容易引發腰椎彎曲和疼痛。另外,站立的時候腳部壓力大,鞋子不合適還會使腳底疼痛。
解決方法:
適當活動一下;穿舒適的鞋襪;調整工作臺的高度,使之更適合自己;保持正確的站姿;忙裏偷閒地休息一會兒;晚上回到家用熱水泡腳,躺着的時候儘量將雙腳擡高,這樣會有利於血液循環通暢。
接下來,小編再來談談上班族久坐的危害。
如果長時間保持一種姿勢工作,就容易使肩部、背部和頸部疲勞,還會出現消化不良、血液循環不暢等症狀,甚至可能導致頸椎病和腰椎間盤突出症。
解決方法:
給自己選一個高度、硬度合適,還能夠支撐脊椎的椅子;要了解辦公室正確的坐姿,並且按照上面的要求去做;既要熟練地掌握辦公室健身方法,又要堅持不懈地去執行。
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