久坐族要小心 久坐危害堪比吸菸
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我們都知道吸菸有害健康,現在也開始全世界範圍內的戒菸行動,公共場合絕對不允許吸菸,以前在乘火車的時候還有個吸菸的場所,基本上在車廂連接處或者洗手間都允許,而前兩天乘坐的高鐵,擴音器裏反覆播出的就是全程戒菸,沒有任何一個地方允許吸菸,一旦發現會重罰。可是,吸菸的危害人們已經認識到了,而且開始更多的去阻止了,還有一種行爲其實比吸菸的危害更大,但是很多人還沒有真正的意識到,那就是久坐,現在坐着工作的人遠比站着的人多,公司的白領基本上都是坐在電腦前敲鍵盤的,豈不知這樣的行爲是非常不健康的,那久坐究竟有哪些危害呢?
1、久坐傷害心臟
太長時間的坐着不動,會導致血液循環減緩,如果天長日久,日積月累就會使心臟機能衰退,而長期的血液循環減慢勢必會引起心肌萎縮。而心急萎縮就會嚴重影響心臟的功能,進而容易誘發心肌梗塞。很多喜歡打麻將的老人更要注意,打麻將千萬不要時間太長。這種傷害比吸菸的傷害更加的嚴重,吸菸是通過吸入尼古丁影響肺功能進而影響心臟。
2、久坐導致肌肉鬆弛
祖國醫學認爲“久坐傷肉”。肉就是肌肉,這是人體非常重要的組織,沒有肌肉,人體將會不健康,我們形容一個缺乏營養不健康的人是”骨瘦如材”,幾乎肌肉也沒有,而如果久坐不動,就會導致氣血不暢,而缺少運動酒會使肌肉鬆弛,嚴重的會出現下肢浮腫的症狀,肌肉缺乏會讓人感覺倦怠乏力;出現肌肉疼痛麻木,進而還可能引起成肌肉萎縮。
3、久坐傷筋損骨
我們會發現一個現象,以前頸椎病都會發生在40歲以上的人羣,而現在一個20多歲的年輕人都會患上頸椎病,其實原因就是因爲久坐造成的。因爲久坐的時候,頸肩腰背會持續保持固定姿勢,導致椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態,這樣日積月累就可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,而且久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,誘發便祕、痔瘡、下肢靜脈曲張等。
4、久坐傷胃腸
坐時間長不動就會使胃腸蠕動減弱,導致消化液分泌減少,天長日久就會出現食慾不振、消化不良等症狀。還可能導致便祕的情況發生。
5、久坐傷神損腦
久坐不動,導致血液循環減緩,同樣會導致大腦供血不足,進而出現供氧不足,所以很容易出現精神萎靡。這種情況表現在老年人身上會更加突出,當突然站起的時候,很容易出現頭暈眼花等症狀。還會導致記憶力下降,注意力不集中。
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