體虛男人冬季壯陽食譜大全
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男人腎虛的體徵是夜尿頻多、精力不濟、腰痠腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。補腎是男性冬補的重頭戲。冬補腎虛吃什麼?您一定要知道體虛男人冬季壯陽食譜,才能做好飲食壯陽。
1、鵪鶉
鵪鶉肉酥嫩美味,營養豐富,含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等,有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
冬季壯陽食譜:鵪鶉燉蘑菇
金針菇、美味菌各200克、鵪鶉10只、桔梗50克、竹蓀100克、香油、味精、食鹽各10克。
將鵪鶉去毛、清理乾淨。然後把蘑菇清洗乾淨切成塊狀。在鍋中放入半鍋水,待水燒熱後將清理好的鵪鶉、蘑菇通通放入鍋中,15分鐘之後在鍋中依次放入桔梗、切好的竹蓀、香油、味精等等。蓋上鍋蓋,再燉30分鐘即可。將燉好的鵪鶉連帶蘑菇放入碗中,在上面加上一點香菜和食鹽。
2、狗肉
狗肉不僅蛋白質含量高,而且蛋白質質量極佳,尤以球蛋白比例大,對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
冬季壯陽食譜:酸辣狗肉
鮮狗肉1500g,香菜200g,泡菜100g,乾紅椒5只,冬筍50g,紹酒50g,小紅辣椒15g,精鹽5g,青蒜50g,醬油25g,味精1.5g,醋15g,胡椒粉lg,溼澱粉25g,桂皮10g,芝麻油15g,蔥15g,熟豬油100g,姜15g。
將狗肉去骨,用溫水浸泡並刮洗乾淨,下人冷水鍋內煮過撈出,用清水洗2遍,放人砂鍋內,加入拍破的蔥、姜、桂皮、乾紅椒、紹酒25g和清水,煮至五成爛時,切成5cm長、2cm寬的條。將泡菜、冬筍、小紅辣椒切末,青蒜切花,香菜洗淨。
炒鍋置旺火上,放入熟油50g,燒至八成熱時人狗肉爆出香味,噴紹酒,加入醬油、精鹽和原湯,燒開後倒在砂鍋內,用小火煨至酥爛,收幹汁,盛人盤內。
炒鍋內放人熟豬油,燒至八成熱,下入冬筍、泡菜和紅辣椒炒幾下,倒人狗肉原湯燒開,放人味精、青蒜,用溼澱粉調勻勾芡,淋入芝麻油和醋,澆蓋在狗肉上,周圍拼上香菜即成。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
冬季壯陽食譜:紅燒泥鰍
泥鰍400克,豬油3湯匙,火腿10克。黃酒1湯匙,醬油2湯匙,蔥1根,薑絲10克,幹朝天椒4個,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精鹽適量,鮮辣粉1茶匙。
泥鰍剪開腹部去腸,洗淨瀝乾水,加入黃酒、醬油、蔥段、薑絲醃漬15分鐘。鍋內放入豬油、油五成熱時,放入幹朝天椒,微炒,加入泥鰍、翻炒,八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣,繼續翻炒至熟,裝盤,撒上香菜即可。
4、羊肉
羊肉可與人蔘相提並論,是溫補、強身、壯體的肉類上品。不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
冬季壯陽食譜:當歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。
將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
5、鴿肉
鴿子又稱白鳳,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
冬季壯陽食譜:枸杞燉鴿蛋
鴿蛋300克,枸杞子15克,豬油(煉製)50克,大蔥5克,姜5克,醬油6克,料酒10克,胡椒粉2克,花生油30克,澱粉(玉米)20克,鹽5克。
將枸杞洗淨。鴿蛋放涼水鍋中,用小火煮熟去殼,滾上幹澱粉,放入花生油鍋內,表面炸成黃色時撈出。將鍋置於旺火上,放入豬油燒至八成熱,將蔥段和薑片炒出香味,倒入雞湯燉3分鐘。撈出蔥段和薑片不用,加入醬油、料酒和胡椒粉。煮沸後撇淨浮沫,改用小火燉40分鐘左右。放入鴿蛋、枸杞和精鹽,再燉10分鐘左右即可。
6、驢肉
天上龍肉,地上驢肉。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
冬季壯陽食譜:驢肉燉紅棗
驢肉750克,紅棗子10克,桂皮一小塊,八角2枚,幹辣椒5克,當歸一小條,麻油5湯匙,姜一塊,加飯酒1/2瓶,水晶糖一塊,老抽一湯匙。
新鮮切好的驢肉。鍋裏燒開水,驢肉在開水裏掉一遍水撈取,放在清水裏再洗一遍備用。鍋裏麻油燒熱,姜爆香,倒所有配料。
倒入驢肉爆炒,加鹽,水晶糖,1/2瓶加飯酒燜2分鐘,改用砂鍋煲30分鐘。改用砂鍋煲30分鐘。紅燒驢肉做好了。把紅燒驢肉切小塊沾着汁吃,甜辣可口。
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