男人養生保健注意這8點
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男人保健要注意的8個關鍵點
1、別忽略胸口痛。男性胸口痛可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
2、注意隱祕的睾丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查,如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
3、自覺去做例行體檢。長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時纔不得不去醫院,會耽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、注意飲食。男性平時多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
5、不抽菸。如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
6、保持一定的體力活動。體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉。
7、別忘記高血壓的威脅。高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓較高的人要按醫囑吃藥,病情有所好轉也不能停藥。
8、入廁時間變得過長,也要當心。男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪,這時最好去醫院檢查。
男人保健吃什麼食物
西紅柿。男性如果胃腸道的消化不好,那麼西紅柿是首選食物,因爲西紅柿特有的酸甜口味能夠刺激男性胃腸道的胃液分泌量,能夠在一定程度上增加男性的食慾。
黃豆。黃豆一般來說對女性的好處是最多的,但是其實黃豆對於男性的好處也是非常多的,黃豆裏面含有一種脂肪,這種物質能夠增強男性的記憶力,防止記憶力過早的衰退。
南瓜子。南瓜子裏面含有大量的維生素,這些維生素對於男性的身體健康是非常有好處的,經常吃南瓜子的男性患上男性疾病的機率很小,而且還能夠防止男性過早的出現衰老的症狀。
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