男人想要留住青春就要多吃這些

對於男性來說，留住青春應該多吃一些有利於抗衰老的食物，下面小編就來給大家推薦幾種。

1、酸奶

長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱爲“大衆良藥”。最新的研究表明，酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌症，特別是肺癌和結腸癌。

2、大蒜

大多數人都聽說過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便，請別害怕，你可以吃經提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。

3、蘑菇

你常常在中國餐館裏吃到這種與其他蔬菜一起精心烹製的美味佳餚。據一系列研究證實，無論你是在餐館享用，還是在家裏自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌症的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。

4、水果、蔬菜中含有的β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素作爲一種補品，縱然還有爭議，但對它在保持機體青春方面的作用則是衆口一辭的。當你吃紅薯、蘿蔔、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿蔔素。它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞，從而使你的免疫系統的功能增強一倍。當你步入中年，免疫系統開始衰退時，這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更爲重要了。每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。

上述的食物還不夠?那麼小編還建議各位男性應該多吃一些含有礦物銅以及鋅的食物，這兩種物質能夠讓身體的免疫系統快速運轉。而且能夠讓身體對外界病毒、細菌的防禦力大大提升，讓身體時刻處於健康狀態，充滿活力。

男人不僅需要抗衰老，還需要補腎。用食物來補腎是個好方法，那麼哪些是可以補腎的食物?

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本爲食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。因爲傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因爲黑棗的營養價值很高，被譽爲”營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經，具有滋補腎肝、養血明目、生髮增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效，用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便祕等症。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。中醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。(參考網站：中國健康網)