眼睛疲勞危害大 推薦4款食療方
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現如今很多的上班族每天不得不面對電腦,下班回到家的時候,還是會面對手機或者電腦進行消遣。因此造成用眼過度引起疲勞。需要及時緩解,以免引起各種的眼睛疾病。那麼,眼疲勞治療方法有哪些?我們一起來往下看吧!
眼睛疲勞的危害
1、神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退。
2、眨眼動作的減少,使眼表面的淚液蒸發過多,且來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎症。
3、對於青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。
4、對於45歲以上的人來說,眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞,並且不能持久用眼。
5、長期注視電腦會使疲勞症狀加重,還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
緩解眼睛疲勞食療方
1、枸杞鯽魚湯
原料:此款魚湯需要準備的材料有,鯽魚一條,約2000克;枸杞約10克左右。
做法:首先,材料準備好之後,先將鯽魚洗感淨,然後去除其內臟部分,再然後把鯽魚與枸杞一起進行煮湯,吃肉飲湯即可。
功效:由於材料中含有枸杞,而枸杞則有名目的功效,因此,此湯可以有效的防止近視眼,視物模糊現象。
2、芝麻核桃乳蜜飲
材料:需準備黑芝麻適量,核桃仁適量,蜂蜜適量。
做法:首先,需要將黑芝麻炒香並且研製成末,而核桃仁則是要將其微炒,之後再搗爛,並分貯瓶內。每次食用的時候,各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙,然後衝入牛乳或者是豆漿一杯,再然後加入蜂蜜一匙調服。
功效:飲用之後可以很好的滋補肝腎、明目潤燥,並可用於近視及雙目乾澀,因此,經常眼睛疲勞的上班族可以食用。
3、枸菊決明子粥
材料:此款粥需要準備決明子約15克,枸杞10克,菊花10克,粳米100克以及冰糖適量等材料。
做法:材料準備齊全之後,將其處理乾淨,然後把這些材料一同放入鍋內,並且加上適量的冰糖,煮成粥即可。
功效:因爲此粥內含有決明子、枸杞和菊花,因此,食用此粥可以有效的明目去肝火,適用於眼乾眼澀等症狀。
4、雞肝羹
原料:在這裏則需要我們準備雞肝約50克,然後是相關的調味品,鹽、味精及生薑等適量。
做法:第一步是先將準備好的雞肝進行清洗乾淨,然後再把它切碎,之後則是將切好的雞肝放入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精等調味品,調勻即可食用。
功效:因爲在雞肝當中含有維生素A的含量最高,因此,這種方法則可以養肝明目,適用於各種近視。此外,上班族也可以常食用,對眼睛也是比較好的。
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