眼睛疲勞有什麼方法 用溫毛巾來敷眼
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現在的男女老少都會用手機或者電腦之類的電子類產品,長期面對電子類產品,很容易出現眼睛疲勞的現象,甚至會誘發眼科疾病。長時間用眼會引起眼睛酸脹和視力模糊,這樣就會直接影響到正常的生活和工作。所以大家在平時要避免長時間用眼,如果出現了眼睛疲勞的症狀,可以採取下述幾種敷眼措施來緩解疲勞。
敷眼舒緩眼睛疲勞的效果好嗎?
有的人長時間盯着電視機,或者低頭玩手機,這樣會讓眼睛感到非常疲勞,如果不及時調整,很容易出現近視呀,甚至會誘發嚴重的眼科疾病。所以在平時用眼頻繁的時候,最好是做一些舒緩的小動作,比如下意識的眨眼睛五分鐘,或者用溫毛巾敷在眼睛部位十分鐘,這樣能夠加速眼睛部位的血液循環,可以緩解眼睛疲勞的症狀。
幾個快速緩解眼睛疲勞的方法:
1、動眼珠法
頭向上下左右移動時,眼珠也跟着一併移動。
2、看遠看近法
看遠方兩分鐘,看近處半分鐘,再向遠方看兩分鐘,看近處半分鐘,如此重複幾次。
3、冷敷、熱敷交替法
先用熱毛巾捂在眼睛上1分鐘,再用冷毛巾捂在眼睛上1分鐘,交替幾個來回。
4、眼睛加熱法
摩擦雙手至溫暖,閉上雙眼,用手掌捂住雙眼,不要壓迫眼球。
5、眼保健操
眼保健操相信大家在上學的時候都不陌生,四節眼保健操下來,世界瞬間明亮。
6、給眼睛來點水
如果感覺眼睛有乾澀、刺痛感,去衛生間洗洗眼睛,水的溫度會緩解眼睛的不適感。
此外,要注意調節室內的光線,以及電腦、手機的光線,減小電子設備和室內的光線反差,舒適的光線會大大降低用眼疲勞。不要長時間盯着電腦、手機看,建議一小時左右時將視線移開,看看遠方和其它物體。
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