茶怎麼喝健康 錯誤的飲茶方法竟然有如此危害
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中國人都很愛喝茶,尤其老一輩的,根本就離不開茶哦!吃完飯的時候來一杯茶必不可少,或者平時幾個好朋友閒聊之類肯定也要備上一壺茶,邊喝茶邊聊天已經成了不少人的選擇,畢竟喝茶也是非常養生,但喝茶都有哪些要注意的呢?朋友們都知道嗎?下面養生專家給我們介紹喝茶要注意的幾點,大家一起來看看吧!
茶怎麼喝健康
1、洗茶最多15秒
現在的人喝茶都有洗茶的習慣,都覺得茶葉不衛生,會有塵灰這類。但如果過度洗茶,營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗,那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶,最好不要洗。但有一種例外,對咖啡鹼比較敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因爲其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡鹼。所以洗茶也要把握好了,不要認爲洗的越久越好,營養物質都浪費掉了哦!
2、每天12克最適合
有些人一喝茶就喝上一整天,一壺接着一壺的喝,但是這種喝茶方法是很不健康的。對於普通人來說,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。而且人們喝茶本爲保健,但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率。喝茶是件健康養生的好事,但是喝太多茶喝太燙的茶反而會對健康不利,得不償失哦!
茶怎麼喝健康
3、孕婦忌飲茶
每個女性都會經歷懷孕的時候,但是女性在孕期最好就不要喝茶,茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,爲使胎兒的智力得到正常發展,避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激,孕婦應少飲或不飲茶。爲了小寶寶的健康,再愛喝茶的孕婦這個時候都要控制哦!
喝茶都有哪些要注意的呢?以上就是養生專家給我們介紹的相關知識了。喝茶是件健康養生的好事情的,但是我們喝茶要正確的喝,洗茶不要洗的過久,不要一次性喝過多的茶,還有孕婦要記得忌喝茶,如果你身邊的親朋好友都是一天到晚都喝茶,或者洗茶洗的太厲害的,就要告訴他們這種方法是不對的哦!
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