悲傷與抑鬱的區別在哪裏 從區別中判斷是否得了抑鬱症
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現在抑鬱症已經不再少見,其實任何人都有可能患上抑鬱症。但是說到抑鬱,通常會跟另外一起情緒混爲一談。比如悲傷,那麼,悲傷與抑鬱的區別在哪裏呢?想要判斷抑鬱症,至少也應該要分清悲傷與抑鬱的區別。
悲傷與抑鬱的區別:
悲傷與抑鬱的區別
一般來說,悲傷都是相對來說比較具體的。比如你是因爲某件事情,導致了你的悲傷。像是失戀,失去親人或者是錯失了一次機會。這些事情讓你感到悲傷,所以當別人問你爲什麼悲傷的時候,你能夠說出原因。
但是,抑鬱卻是抽象的,而且還是沒有原因的,莫名的。你說不出你爲什麼抑鬱,甚至你並沒有真的因爲經歷那些不好的事才抑鬱,而是某天某時某刻突然就感到抑鬱了。而且就算別人問你原因,你也是說不出來的。
抑鬱
另外,悲傷能夠藉助一些放鬆和轉移注意力的方式來減輕悲傷的情緒。比如吃點甜食,或者有人陪着你去走走散散心,或者經過別人的寬慰和自己的心理調整就能夠淡化悲傷的情緒,能夠轉移你的情緒,過一段時間就會好轉。
但是,抑鬱卻不是這麼容易解決的。抑鬱的情緒會在你不經意的時刻裏突然就跳出來,猶如一把匕首一般抵着你的喉嚨,讓你呼吸困難,讓你面臨危險。而且,有時候抑鬱的情緒很會躲藏,但也總會突然就跳出類挾持你的情緒。
悲傷與抑鬱
總的來說,悲傷並不是一種一種疾病,通過一些情緒上的調節就會好。但是抑鬱卻不是。對於抑鬱症的判斷,最主要的情緒判斷就是抑鬱了。就是因爲長期的抑鬱和抑鬱情緒的深程度導致的抑鬱。所以,要判斷是不是抑鬱症,就要先分清悲傷與抑鬱的區別。
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