抑鬱症能治嗎 保持積極態度多出家門便能重拾信心
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大家應該對抑鬱症不陌生吧,經常聽說這個明星,那個名人得了抑鬱症,得了抑鬱症不僅對自己的生活、身體產生了不好的影響,而且對身邊的人影響也很大。得了抑鬱症的痛苦與壓抑非常人可以接受,很多人都會比較疑惑,得了抑鬱症能夠被徹底治療嗎,下面我們就一起來看看吧。
抑鬱症能治嗎
如果得了抑鬱症,正確的辦法就是,勇敢面對它。在初始時期,覺得很無助,那麼勇於尋求幫助,向身邊的家人,周圍的朋友求助,能否接受自己的傾訴。這裏強調,家人的支持非常重要,家人的不捨棄跟關愛,會非常這有助於治療病症。還有就是找專業的心理醫師,參加相關抑鬱症的這羣小組相互交流。
當你正視這件事,並想辦法走出來的時候,那麼,就開始走上了治癒之路。
戰勝抑鬱症的有效療法
1、運動,每天堅持鍛鍊是最有效治療,運動可以使大腦分泌多巴胺,從而影響個人的情緒。
2、擁有家人和朋友的支持。愛,是治癒心理疾病的良藥,但這種關愛,是基於家人與朋友對抑鬱症瞭解的基礎上,用不放棄的態度來幫助治療。
3、接受專業的心理諮詢治療。找到令人舒適的專業醫師,除了藥物之外,在其他的輔助治療方面也能給出相應的方案,這也很關鍵。
4、從事有意義且令人滿足的工作。如果找到了自己認爲有動力去做的事情,那麼還有什麼能比這個更能夠帶來成就感的呢。
5、進行放鬆跟冥想,放鬆精神狀態,讓心情安靜下來,用積極的心態刻意的調整情緒,引導正念的想法。
6、保持充足的營養。我們都知道,人在飢餓狀態下,會產生不好的情緒,所以,吃飽吃好也會影響到情緒的好壞。
7、遠離酒精跟毒品。這些東西只能暫時的麻痹神經,用時間久了,反而產生依賴,當然會對治療起到相反的作用,因此,毫不猶疑的遠離它們。
8、服用處方藥,首先區分抑鬱跟焦慮的區別,使用正確的藥物,有效的藉助藥物治療。
9、參加互助小組,哪怕只是相互討論,相互傾訴,把心裏的不良情緒排解出去。
10、找到適當的精神信仰。宗教也好,自己認爲的精神依託也好,給自己的心靈找一個安放之處。
11、投身慈善事業。做些更有意義的事。
抑鬱症能治嗎
抑鬱症患者本身要尋求幫助,找專業醫師治療,找到有意義的工作。我們要多瞭解抑鬱症,能夠更加理解患者,並幫助自己或身邊的朋友。
當人們處於抑鬱狀態時,他們滿腦子想的都是各種困難。在你深陷困境時,自怨自艾似乎很容易,但是,不要忘了關注身邊親人的生活狀態,考慮他們的感受。
當我情緒低落時,對自己給周圍的人造成的影響幾乎毫不知情。如果我曾和他們交流過並試着理解自己帶給他們的痛苦,可能會有助於我用更廣闊的視角來看問題。
有時候,把注意力轉向他人並關切地詢問“你還好嗎”對自己的健康也大有裨益。
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