南瓜子的營養價值 家中老人常備降三高還能防心絞痛
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南瓜是我們在日常生活中經常接觸到的,南瓜用處多多,不但可以用來做可口的甜品,還能夠用來做南瓜燒餅,可不是一般的美味哦,經常吃南瓜好處多多。吃完南瓜後,你們怎麼處理南瓜子呢,都是當成來扔掉嗎?那簡直是太浪費了,南瓜子可是個寶貝東西哦,南瓜子的營養價值很豐富,還在等什麼,在下面就跟小編一起來看看吧。
1、降血糖、血壓:南瓜子含有高含量亞油酸,能夠有效地降低血糖,是糖尿病患者的良藥。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。
南瓜子的營養價值
2、預防前列腺疾病:研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子,平均重量68毫克),可較爲有效地防治前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
3、保護胃粘膜、助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
4、防治牙齦萎縮:南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。
5、改善精子質量:南瓜子中含有大量的鋅。多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。
南瓜子的營養價值
6、南瓜子具有清肺、潤腸、化痰、止渴、止血、利尿等功效與作用,對我們人體的腸胃有不少的好處。
7、南瓜子對殺滅血吸蟲幼蟲有良好的作用。對於血吸蟲病也有不錯的治療作用;南瓜子對前列腺疾病有不錯的防治功效,南瓜子中富含的脂肪酸,能使人體列腺系統保持良好的功效;同時還有預防前列腺癌的功效。
南瓜子對結石也有很好的預防作用,南瓜子中的有效成分對結石的產生提供有效的預防,特別是對腎結石有良好的預防功能。
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