姨媽來的沒規律,還量少發黑?你需要吃這些食物
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女人的身體開始進入發育期後,接踵而來的就是月經的問題。有些女孩子會習慣性痛經,有些女孩子月經無規律,還有些女孩子月經量少。其實這些都是月經不調的表現,月經不調很多情況下是因爲宮寒。宮寒是可以依靠飲食來調理的,你知道嗎?
月經不調怎麼辦
女性每個月都需要排出體內污血毒素纔有利於健康,之所以在排污血期間肚子疼,是因爲宮寒引起體內的淤血呈塊狀留在子宮中無法排出,因此纔會引發腹痛,正因爲女性每月都要流失一些經血,再加上生理期的難受反應,睡眠休息不好,因此會導致皮膚長斑,面色發黃,臉色發白的情況,這也是很多女性每次在經期期間皮膚都不好的原因。
所以女性生理期不規律長期被忽視,會給女性帶來多方面不好的後果,那麼在生理期女性該如何調理自己的身體呢?
如何調理月經
小編今天給大家分享一些日常的一些小食物,常吃以下一些食物,有利於但體內淤血得以快速排出的同時也能養顏美容保持好氣色,讓你輕鬆度過經期日。
由於生理期需要排出毒素,需要吃一些促進排毒的食物,黑芝麻具有補肝腎,潤五臟,益氣力等功效,黑芝麻不僅含有多種人體必需氨基酸還含有鐵和維生素e,可加速人體新陳代謝的同時,能夠補血起到預防貧血的作用。
黑芝麻
薏米有很高的營養價值和良好的藥用功效,薏米有健脾補肺,消炎,止痛之效,因此,在經期食用薏米能有效的緩解疼痛,薏米可以和紅豆同時入鍋燉制半小時以上,再加上適量冰糖就是一碗紅豆薏米粥了,此食法可利尿,補血,去溼排毒。
薏米
紅糖茶性味溫潤,具有補血化瘀,助脾化食等功效,經期的女性因受寒淤血所致的痛經、經量成血塊等症狀期間,適量飲用紅糖茶,可起到活血化瘀、散寒止痛的作用,有效緩解經期所帶來的疼痛。
阿膠
阿膠滋陰潤燥、補血養血、美容養顏,是女性的好夥伴之一,由於受到生理期的影響,一般女性手腳冰涼,面色蒼白,此時可吃些阿膠通過對血液造血的加強,達到補血養血,滋陰補腎的效果。
燕窩
燕窩可以起到美容的作用大家都知道,燕窩的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、氨基酸和各種微量元素,其中蛋白質的含量就高達49.9%,常吃燕窩你會發現皮膚變得越來越光滑,膚色紅潤健康。
銀耳
銀耳又名白木耳,是最物美價廉的美容補品,女性由於每月的生理期,因此會流失大量的膠原蛋白,皮膚會出現鬆弛下垂等現象,銀耳紅棗湯具有滋養子宮,補充膠原蛋白,使臉色保持紅潤的效果。
八寶粥
八寶粥故名詩意,含有桂圓、紅棗、蓮子、薏仁、黑豆、核桃仁等滋補食材,這些食材其中桂圓和紅棗大家都知道尤其適合女性滋補,它們具有補氣養血,美容養顏等功效,蓮子和薏仁有養胃排毒的作用,各種滋補食材結合在一起尤爲適合女性長期食用,可達到調養氣色,延緩衰老功效。
這幾種食物的暖宮效果非常好,特別是紅糖和阿膠。紅糖號稱女人滋補神藥,阿膠也是女人必吃的一種養生食物。別再煩惱月經不調啦,快去超市買好食材,給自己好生調養調養,做個健康快樂的女人吧!
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