高血壓易發期 盤點幾種降血壓的食療法
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一年有二十四個節氣,每個節氣都有應該注意的,在清明接這個節氣中,我們最應該的就是注意家裏老人的高血壓,因爲這段時間是高血壓的易發期,所以我們應該多注意點,也應該學會科學的養生。
高血壓易發期
首先我們要知道什麼是高血壓?
對於高血壓的話題我已經講了很多了。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發病率也較正常血壓者高出3—5倍。中醫對本病的辨證要點,除觀察血壓變化外,還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。病因多見年老體虛、情志失調、勞倦久病、飲食偏嗜等。其病理主要爲陰陽失調,本虛標實。
高血壓的症狀
頭疼:部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號;眩暈:女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴:雙耳耳鳴,持續時間較長;心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀;失眠:多爲入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關;肢體麻木:常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
高血壓的併發症
高血壓病患者由於動脈壓持續性升高,引發全身小動脈硬化,從而影響組織器官的血液供應,造成各種嚴重的後果,成爲高血壓病的併發症。高血壓常見的併發症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等。在高血壓的各種併發症中,以心、腦、腎的損害最爲顯著。
芹菜粥
降血壓食療法:
1、胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。
5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用。
6、燉海蔘:水發海蔘30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化後食有。
7、燉木耳:白木耳或黑木耳10g,水發後洗淨,加水適量,文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
葛根粉粥
我們不僅要在飲食上要做到預防高血壓疾病,也應該定期的量血壓和做一些需要的運動,不要等到疾病來了,纔來措手不及的做這個做那個,那樣子都是不好的,家裏有老人或者家裏有高血壓疾病的親人的,可以看看哦!
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