男人性保健你做了嗎?
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男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多,汗腺多,尤其是穿化纖內褲通風不良,汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部,引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。
◆性器官自我保健◆
男子性器官外露,應學會對生殖系統的自我保健,預防及早期發現疾病。要注意陰莖龜頭部是否有硬結、丘疹、水泡、潰瘍,睾丸是否有腫物、結節及疼痛,以早期發現陰莖癌、睾丸癌和性病等。應經常注意排尿情況,有否尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等,上述症狀是泌尿系感染,或出現膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表現。
◆性器官衛生◆
男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多,汗腺多,尤其是穿化纖內褲通風不良,汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部,引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性衛生。 男子不適於穿過緊的牛仔褲,因既不通氣,又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度,能導致精子生成障礙,引起不育,故不宜長期連續穿牛仔褲,牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
◆性生活衛生◆
男子要根據夫妻雙方的具體情況,對性交頻率、持續時間、時機和性交體位進行調適,還要注意與性健康有關的性行爲,要選擇適當的避孕方法。
手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道,90%以上的男子有過手淫,這對身體健康並無損害。但是,頻繁手淫,造成體質虛弱、精神萎糜、失眠,則是手淫過度的表現,應當減少和節制。
◆良好的生活習慣◆
男子要養成良好的生活習慣,不抽菸、不喝酒、不吸毒。據資料報道,吸菸者中正常精子數減少10%左右,若每天抽菸20-30支以上,精子畸變率顯著增高,吸菸時間越長,畸型精子越多,精子活動力越低。研究結果還表明,吸菸還可以引起動脈硬化,90%以上的吸菸者,陰莖血液循環不良,陰莖勃起速度減慢。據統計,陽痿病人中有2/3是吸菸者。
酗酒對生殖系統有很大影響,酗酒可加速體內睾酮的分解,造成雌激素水平相對增高,睾丸萎縮,可能出現陽痿。酒精損害精子,引起胚胎髮育異常、流產、低能兒,國外稱這種低能兒爲“禮拜日孩子”,是酗酒的結果,不利於優生。
吸毒對性功能更不利,大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影響性功能。國外資料報道:海洛因嗜好者中,性慾抑制者佔100%;美散痛嗜好者,性慾抑制爲96.5%。兩者均可致射精延遲或射精不能等性功能障礙。
男子不要無故長期濫用藥物,如治療高血壓藥物氯噻嗪類利尿劑、安替舒通、利血平、心得安,鎮靜劑安定、利眠寧、安眠酮等對性功能均有抑制作用。
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