春季身體“大掃除”的妙招

陽春三月，春暖花開。隨着天氣漸漸的回暖，身上的衣服也慢慢的退去。當我們脫掉那厚厚的冬衣時，你是否發覺小肚子出來了。冬季讓我們的肚子積累了一大堆的營養，而現在是我們該消除這些多餘脂肪的時候了，愛美的MM要趕緊行動起來。

在冬衣的包裹中，我們的身材在睡眠中足足的多了一圈，眼見夏天就快到來了，春季減肥正當時。爲了夏天可以穿美美的衣服，現在就爲春季減肥作戰吧！如果你是不愛運動的，你也可以試試飲食中嘗試減肥，下面小編爲你整理了一些飲食減肥食譜，大家不妨試試看，保證讓你健康減肥。

一、黃瓜雞蛋減肥法

第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二週開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

黃瓜雞蛋減肥法，瘦的速度比較快，但也是要堅持一段時間才能見效的。而且黃瓜雞蛋減肥法的效果是比較容易鞏固下來的，所以這個方法還是不錯的，但是如果胃不好的人，那就要注意了，最好不要嘗試。

陽春三月，春暖花開。隨着天氣漸漸的回暖，身上的衣服也慢慢的退去。當我們脫掉那厚厚的冬衣時，你是否發覺小肚子出來了。冬季讓我們的肚子積累了一大堆的營養，而現在是我們該消除這些多餘脂肪的時候了，愛美的MM要趕緊行動起來。

二、紅棗香蕉加酸奶減肥法

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

陽春三月，春暖花開。隨着天氣漸漸的回暖，身上的衣服也慢慢的退去。當我們脫掉那厚厚的冬衣時，你是否發覺小肚子出來了。冬季讓我們的肚子積累了一大堆的營養，而現在是我們該消除這些多餘脂肪的時候了，愛美的MM要趕緊行動起來。

三、紅豆減肥法

材料：

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。

紅豆減肥法的最大亮點就是，紅豆減肥法適合各種人羣，各種年齡段的人，並且男女都適合，而且紅豆減肥法是安全無副作用的，如果想要的話，就趕緊試一下哦！

陽春三月，春暖花開。隨着天氣漸漸的回暖，身上的衣服也慢慢的退去。當我們脫掉那厚厚的冬衣時，你是否發覺小肚子出來了。冬季讓我們的肚子積累了一大堆的營養，而現在是我們該消除這些多餘脂肪的時候了，愛美的MM要趕緊行動起來。

四、蜂蜜減肥法

1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）

2、第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常飲食

通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。

陽春三月，春暖花開。隨着天氣漸漸的回暖，身上的衣服也慢慢的退去。當我們脫掉那厚厚的冬衣時，你是否發覺小肚子出來了。冬季讓我們的肚子積累了一大堆的營養，而現在是我們該消除這些多餘脂肪的時候了，愛美的MM要趕緊行動起來。

五、中藥飲帖減肥法

1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

2、以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉 前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

小編寄語：其實減肥不難，但減肥也不是捱餓就會瘦的，減肥的重點就是在飲食上，從飲食上控制熱量的吸入纔是我們減肥的關鍵。愛美的MM在減肥的時候要理解減肥的本質，這樣才能剛好的選擇對自己有效的減肥方法。當身體負荷不了時，請不要逞強，“瘦的健康”纔是我們的目的！在減肥的同時要謹記：減肥時也要保持身體的營養平衡，減得健康纔是我們的根本，爲了身體的健康，要選擇一些安全有效的減肥方法。

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