飲食輔助身體清理血液垃圾 爲身體做個大掃除
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血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但我們的血液中也會出現一些“垃圾”,不及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。其實清理血管垃圾也不是很難的事,我們可以通過飲食來輔助身體清理血液垃圾,爲身體做個大掃除。下面跟隨瞭解一下吧!
1、冬瓜:預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的療效。
2、大蒜:防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生:清理血管壁
花生它含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
4、小白菜:保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
5、胡蘿蔔:排出毒素
胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。
6、白花椰菜:血管清理劑
中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
7、綠花椰菜:血管清理劑
綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。
8、海帶:防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
9、西紅柿:抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
10、茄子:增強血管彈性
茄子含豐富的維生素 P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。
11、芥藍:軟化血管
芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。
12、玉米:軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
13、黑木耳:排出有毒物質
現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
14、洋蔥:抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
15、血壓控制劑:芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
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