每天2件事讓你輕鬆享瘦
本文已影響1.63K人
本文已影響1.63K人
小編教你輕鬆享瘦的妙招,只要你每天做了以下這2件事情,你想要瘦身不是難事。第一件事,是喝蜂蜜水排毒。第二件事,是喝酸奶減肥。
享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。
注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便祕,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。
享瘦第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥麪包/一碗燕麥粥。
買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裏面拿出來溫着。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選。
4個喝水時間讓你輕鬆瘦身
獨處也是一種享受 22件讓你愛上獨處的小事
夏季減肥堅持做好3件事讓你瘦瘦瘦
9個方法讓你輕鬆瘦身
瘦小腿的方法 兩招讓你輕鬆享瘦
黑醋 讓你輕鬆快速瘦身
簡單的瘦腿運動 讓你輕鬆享瘦
男士居家養生的小祕訣 每天花兩分鐘讓你輕鬆活到百歲
男士睡前如何保養皮膚 四大高招讓你每天輕鬆護膚
7個進食習慣讓你輕鬆瘦身
減肥黃金期讓你輕鬆變瘦子
5個飲食習慣讓你輕鬆瘦身
另類飲食減肥讓你瘦的更輕鬆
白領女性如何輕鬆享瘦
讓你瘦身非常輕鬆的六個妙招
常吃這三大蔬菜 讓你輕鬆瘦
10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身
經期怎麼吃能輕鬆享瘦
運動前吃對事物 讓你輕鬆享瘦生活
秋冬季有氧運動 讓你輕鬆瘦
巧吃香蕉讓你輕鬆瘦不停
這幾款帆布鞋讓你輕鬆出街!
6個飲食妙招讓你輕鬆瘦