黃瓜巧搭酸奶 讓你瘦不停
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黃瓜酸奶這個搭配能很好的發揮減肥的效果,這種方法減肥雖好但也要用對方法,下面就跟着小編一起來看下如何搭配才比較好。
減肥先排毒,想要健康減肥一定要讓身體排毒系統正常,那麼減肥期間適合吃什麼呢?試着用黃瓜酸奶減肥餐吧。黃瓜是減肥聖品,和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更爲顯著。下面一塊兒來看看吧!
黃瓜可以補充身體的營養成份以外,另外黃瓜還有一個重大的功效就是可以,既然吃黃瓜可以減肥幹嗎非要運動那麼累呢,那乾脆以後天天黃瓜算了?這種想法是錯誤的,運動是人體的本質,人體決對不能缺乏運動。
黃瓜不含有脂肪,含糖量也僅爲2%左右,能量特別低,此外,黃瓜還含有丙醇二酸,它能有效的抑制糖類物質轉化爲脂肪,所以是名副其實的蔬菜。
另外還有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效那就是酸奶,酸奶有一定的減肥功效,它營養豐富,飽腹感也比較好,但缺乏膳食纖維,搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜,正“優劣互補”又“強強聯合”,讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。
減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃飽”,黃瓜加酸奶就是一頓很好的晚餐。這樣白天沒有“節食減肥”的痛苦,晚餐時也獲得了維生素和蛋白質,營養和減肥兩不誤。
最後需要提醒大家的是,黃瓜主要的營養成分在皮中,所以最好還是要帶皮生吃,酸奶也含有一定的熱量,所以也要控制一定的攝入量!
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