辦公室瘦腹的6個小動作
本文已影響1.62K人
本文已影響1.62K人
辦公室瘦腹,辦公室要如何瘦腹呢?辦公室瘦腹的方法有哪些呢?下面就來了解一下辦公室瘦腹的6個小動作。
現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動:“消腹六步曲”。
第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢吐氣,同時漸漸收緊小腹。
第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。
第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。
第五步,肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。
第六步,儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。
這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恆地每天上午、下午各做兩三次,每次十分鐘,持續三個月後,你一定能看出效果來,不但能維持苗條的身材,還能舒解緊張的上班壓力。
另外,在晚上洗浴後最好在腹部做一會兒按摩,不僅消除多餘脂肪,也有利於睡眠。“世上沒有醜女人,只有懶女人”,愛美的女士們,你們認同嗎?
辦公室戀情 辦公室追女孩子的妙招
瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
辦公室小野真實身份是什麼 辦公室小野憑什麼這麼受歡迎
馬雲的辦公室 王健林的辦公室|李嘉誠的辦公室 巴菲特的辦公室
白領瘦腰全攻略 在辦公室就能擺脫小肚腩
在辦公室裏被老闆玩弄感情 危險的辦公室戀情不要觸碰
6個瑜伽瘦肚子動作 一週腰圍縮小3釐米
辦公室流行的瘦身方法
睡前一個動作讓肚子暴瘦 學起來腹部不再凸
九個居家室內運動 小運動大瘦身
平板支撐瘦小腹 動作標準纔有用
辦公室白領的日常瘦身方法
陝西藍田成立“馬上就辦辦公室” 1個工作日反饋結果
辦公室相處祕籍之要懂得辦公室曖昧產生的危害
辦公室6個減肥小動作 瘦腿減肚子瘦全身
辦公室減肥瘦身的方法
辦公室裝飾篇—辦公室字畫選擇與搭配技巧
坐辦公室怎麼瘦腿?辦公室瘦腿方法
最適合在辦公室吃的零食是什麼? 吃貨們辦公室必備
辦公室的故事 男上司在辦公室裝了張牀搞大我肚子
辦公室白領平腹妙計
怎樣快速瘦小腹:緊實小腹的辦公室簡單運動
懶MM瘦腹妙招!6個動作讓你狂瘦小腹