辦公室白領的日常瘦身方法
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對於長期坐在辦公室的人來說想要不肥胖基本是不可能的,白領如果想要減肥的話還是得從日常小事開始做起,下面小編給大家分享下白領減肥的日常,一起來看下吧。
早起第一件事喝水
清晨起牀後,第一件事便是空腹喝一杯溫熱的白開水,記住不要猛喝,否則會出現頭疼/噁心的症狀。空腹喝一杯白開水,既能補充細胞的水分,還能降低血液的黏稠度,重要的是,早上喝杯水,可以加快體內代謝物的排出,減少凸起的小肚腩,水分中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物等,所以,完全不用擔心會長胖的問題。
餐前記得喝些茶
吃飯前的半小時喝點茶水,不僅可以讓人產生飽足感,還能減弱人體對渴與餓的感知,讓你在進食的時候胃口變小,從而起到減肥功效,研究也已證明,餐前喝些茶,可以讓人的食量減少,對食物的渴望也變弱,平時多喝些茶水,還能消耗體內脂肪,維持體重。
下午來杯花草茶
人容易長胖,往往不是單方面的原因,贅肉的增多,往往是因爲吃進了太多高熱量食物,或者是經常久坐不動,導致太多的熱量沒辦法消耗,最終轉化爲脂肪囤積在體內。下午茶十分,正是人們感到疲憊勞累的時刻,但是此時根本沒有時間出去運動,贅肉自然就這樣產生了。此時來杯花草茶的話,不僅可以降低人們想吃東西的慾望,還能減少贅肉產生的機會,而且不同的花草茶,還能起到不同的瘦身養生功效哦,你完全可以根據自己的實際情況,選出適合自己的花草茶。
茴香:
利尿、發汗,快速清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。
迭迭香:
加速血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖,是一味多功能的花草茶。
玫瑰花:
可以活血化瘀,調整女人的內分泌,瘦身功效顯著,堅持喝,還有美容養顏的效果。
決明子:
促進胃腸蠕動,清除宿便,降血脂、降血壓的功效也不錯。
洛神花:
解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁的分泌,加速多餘脂肪的燃燒。
陳皮:
排除胃氣助消化,減少腹部脂肪的堆積。
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