讓你徹底改變肥胖體型的減肥法
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想知道最省錢的減肥方法是什麼嗎?而且能讓你徹底改變肥胖的體型。一起來看看。
一、辦公室瘦身操
1、熱身運動:左手提高至肩膀高度,然後向前伸直,右手向後伸直以保持身體平衡。右腿屈膝提高至碰到左手,然後右手向前伸,左手向後伸,左腿同樣提高至碰到左手。輪流重複動作100次。
2、站在椅背後1米左右,雙腿併攏,收緊臀部以及腿部肌肉。身體向前彎曲,左右手交疊於椅背上,頭部壓在手臂上,身體彎曲成90度。收緊腹部肌肉,並感覺到背部肌肉拉緊。
3、左腿向後提高至與上半身呈水平線,腳掌向後伸直,感覺到腿部肌肉拉緊。保持動作10秒,然後放下,左右腿重複動作30次。
二、黃瓜雞蛋減肥法
早、午各吃一個雞蛋和一根黃瓜,晚上吃一根黃瓜,堅持這樣食用,一個星期可以瘦10斤。
三、紅酒減肥法
臨睡前30分鐘吃2片奶酪,喝一杯紅酒,三餐正常。
四、香蕉乳酪減肥法
早:香蕉1根+低脂乳酪2杯+水1杯
午:香蕉2根+低脂乳酪2杯+水1杯
晚:香蕉2根+低脂乳酪2杯+青菜任吃+水1杯
五、中藥減肥法
1、每日取枸杞子30克沖水飲用,早晚各1次,連用7周,一個月後體重即可下降2.6公斤。
2、幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂莢(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,一同研成細末爲一個療程劑量。每日取藥50克,用開水浸泡。取汁300毫升,一日分兩次服用,一個月一個療程。
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