男人4個時刻不能硬撐 端午節應該這樣保健
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男人們很要強,但是有些時候不能硬撐哦,以免給身體帶來更多的危害,那麼在端午時節裏,男人們要怎樣做好保健工作呢?
4個時刻不能硬撐
1、身體患病時不可硬撐
中年男性的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。
2、如廁時不可硬撐
大便硬憋,可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
3、疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。
4、肚子餓時不可硬撐
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
端午男人要這樣保健
1、夏季失水多,應多喝水
喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起着至關重要的作明,維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚乾燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、應時起居
夏季則宜晚睡早起,中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉痠痛等。
3、保健要“養陽”
夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、養生之道也。炎熱夏季,很多人會患空調病,人們白天夜裏都開着空調,室內外溫差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此要注意居住環境不要過於潮溼,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。
4、飲食清補,多吃“苦”
在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。而苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。
端午當天這事千萬不能做
1、忌游泳
有些地方在這一天忌游泳,尤其忌到曾經溺死過人的地方游泳,因爲人們認爲,在端午節那天“溺死鬼”最兇,要找替身“還陽”。所以又有投糉子入河讓其分享免其作糉的習俗。
2、兒童戴的香包忌丟失
在北方一帶,小孩子有佩戴香包的習俗。小孩子戴的香包是不能丟失,傳說如果小孩子丟失了佩戴的香包,一年之內會有大災。端午節過了以後,小孩子要將所戴的香包扔到水裏,這樣才能免除火災。
3、忌惡日
由於五月爲“惡月”,重五是個不吉利的日子,所以這天又有“躲午”的習俗,即週歲以內的嬰兒要送到外婆家去躲藏以逃脫災禍。
4、避五毒
民間認爲五月是五毒(蛇,蜈蚣,蠍子,蜥蜴,癩蛤蟆)出沒之時,民謠說:“端午節,天氣熱,“無毒”醒,不安寧。”端午節驅五毒用意是提醒人們要防害防 病。每到端午節,民間要用各種方法以預防五毒之害。一般在屋中貼五毒圖,以紅紙印畫五種毒物,再用五根針刺於五毒之上,即認爲毒物被刺死,再不能橫行了。
5、插艾草驅蚊
端午節這天有插艾草的習俗,這種做法主要是爲了驅邪、避毒,當然,擦艾草還有很好的養生作用。天氣一熱,蚊子就變多,無論是蚊子的嗡嗡聲還是蚊蟲叮咬,都會讓我們感到煩躁不安,而艾草具有一種特殊的氣味,這種氣味能夠驅散蚊蟲,起到驅蚊的功效。另外,艾草這獨特的氣味,人聞後會覺得清爽,因爲它具有通竅的作用,能讓你變得耳聰目明,中醫會用艾草做成艾條,用於鍼灸。另外,艾草還能預防感冒。
6、喝花茶
喝花茶是時下很流行的一種養生方法,這些花草多取之於植物,花、葉、根都可以用於泡茶喝,花茶的味道香,顏色美,味道各異,可謂色香味俱全,受到越來越多人的喜愛,夏天喝點花茶可以起到清肝降火的功效,而端午節糉子吃的多,喝些花茶可以幫助消化,預防腹脹。
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