肚臍上敷它 一個月瘦10斤
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很多人覺得減肥很困難,試遍各種各樣的減肥方法都不能成功,下面小編給大家分享個中醫快速瘦身的祕訣,一起來看下。
外敷肚臍眼,減肥不求人。很多MM減肥很長時間了都沒有成功,有的是因爲沒有堅持,有的則是方法不對,其實減肥方法中用中醫方法最安全,也很有效,還不用忌嘴,下面是中醫配方,照着做,1個療程瘦10斤不成問題,趕緊試試吧。
肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤
材料
半夏、荷葉各10克,茯苓、澤瀉各15克,焦三仙9克,二醜[牽牛子炒香,就是炒二醜]、檳榔各5克。
用法
上藥共研細末,貯瓶備用。用時每取藥末15~30克,用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調成軟膏狀,敷於臍部,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日換藥1次。1個月爲1療程。
功用
健脾利溼,利水減肥。
主治
肥胖病。
療效
一般用藥10日以上,必日見其效。
附記
本散亦可內服,每次服3~5克,日服3次,溫開水送服。內外並治,效果更好。
外用減肥方
材料
番瀉葉15克,澤瀉、山楂各30克,油麻稿(又名油草)50克。
用法
上藥共研細末,貯瓶備用。用時每取藥末15~20克,以紅茶水(濃汁)調和成軟膏狀,敷於肚臍上,外以紗布蓋上,膠布固定。每日換藥1次。
功用
清胃熱,健脾運,利水溼,散痰飲。
主治
肥胖病。
療效
治療50例,連用月餘,有效率達100%。
附記
本方去油麻稿,加幹荷葉50克,重用澤瀉爲60克。驗之臨牀,效果尤佳。
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1.簡易坐扭轉
作用:這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱,隨着呼氣的時候拉伸着向右後方轉,左手放在右大腿上,右手放在身後毛毯邊緣,保持30秒,然後收回。相反方向重複同樣的動作。
2.半魚王
作用:這個扭轉可以很好地作用在腹部區域,把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉,它的扭轉力度會非常強大,幫助收緊腰腹肌肉。
這是一個更爲高級的扭轉體式。我們需要讓一腿摺疊在下方,讓腳掌豎着立在地面上,上面的腳跨過來放在膝蓋的外側,腳尖和膝蓋在一條線上,上面腿應該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子,以防骨盆不會向後部倒,使背能向上立起來,隨着呼氣的時候轉,同樣吸氣拉伸脊柱,呼氣把中背部推入體內,增加扭轉。
3.瑪裏奇三
臀部坐高,彎曲腿的那側臀部墊上毯子,以使兩邊的骨盆等高,下面的支撐腿,腳跟和大腿面要用力地壓住地,並且要勾腳保持支撐的穩定,隨着呼氣時扭轉,扭轉時要注意,讓下背部向上提,不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直,是等長的線。
4.巴拉德瓦伽
作用:這個體式可以增加脊柱的供血,強烈地按摩腹內臟器,促進消化,它能很好排除宿便,來幫助你減少腰腹贅肉。
坐在毛毯上。把毛毯墊高,以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近,然後上面摺疊的腿,腳踝要放在腳心上,所有的腳趾都是鋪在地上的。兩隻手要均勻地推,隨着呼氣去扭轉身體,來扭轉腰腹,增加脊椎的活力和供血。這是一個坐姿的練習。
5.側角扭轉
作用:這個體式可以增加脊柱的供血。
雙腿打開比一條腿距離更大,然後先彎曲前腿到90度,扭轉上身,讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的,用這個抵抗力幫助扭轉。上面的手臂伸展過頭,然後脊柱應該在一條直線上,也就是說上手的指尖到後腳的腳跟,整個身體應該保持在一條直線上,沒有扭曲,以此來充分的拉長身體。這一體式相對於三角扭轉會更有難度一些,同樣如果做不到下面的手可以墊磚。
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