中醫養生四原則
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
中醫養生講究時令季節,不同時期都有不同的養生妙方,立春以後,陽氣開始升發,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生。
一、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒,易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”爲主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
三、鍛鍊運動很重要春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分,爲適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆爲主要。
四、精神調養很有益春季養生保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜
養生之道 老中醫教你三訣竅調養精氣神
中醫祕方 中醫治療小兒營養不良
冬季養生的原則是什麼 冬季養生的5個原則
三九天怎麼養生進補?三九天養生四原則
女生選購珠寶首飾的原則
中醫養生茶 96歲國醫身體年輕40歲只因它
老中醫翁泉海原型是誰 老中醫講的故事真實發生過嗎
夏天如何養生 老中醫推介五穀養生粥消除疲勞降低膽固醇
中醫養生茶 秋季必喝的9款養生茶
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
中醫養生 “5水”養生法健康到永久
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
四季飲食養生原則 四季養生的根本原則
以金銀潭醫院爲原型《中國醫生》禮讚抗疫英雄
春節養生中醫三字經 保肝養胃防病
中醫祕方 中醫養腎時都有哪些妙招
中醫養生 男人養生必吃18道藥膳
冬季養生 中醫藥膳養生保健防治疾病
中醫館養生 教你古人養髮祕籍
春季養生 八大中醫養生祕方
中醫養生館 固腎養精6按摩法
男性保養肌膚掌握四大護膚原則