它竟然是104歲老中醫的補腎祕籍
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很多人總是會感覺到腰痠背痛,全身無力,總是出汗,其實這些都是腎虛的症狀。腎虛的人精神不會好,因此補腎是非常重要的。那麼如何補腎呢?吃什麼補腎呢?今天小編給大家介紹下老中醫的補腎祕籍吧。
補腎一直都是人們關注的話題,這主要是因爲現在很多人都有腎虛的症狀,腎虛的危害也是非常大的,因此補腎勢在必行,那麼怎麼補腎呢,中醫是怎樣補腎的呢?一起來看看吧。
幹祖望,臨牀60多年,執教40多年,從事醫療專業寫作50多年,現仍拼搏於臨牀、講授、寫作第一線上。着有《名醫名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《幹祖望醫話》等9部專着。他說本身遐齡法門是:“童心、蟻食、龜欲、猴行”。
一、這麼搭配吃補腎給力
質料:肉蓯蓉2-3片,人蔘1g。
用法:我們將兩者一起放在杯子裏面,然後用開水泡五六分鐘,最好是燜泡,然後喝下去。每次放一次材料就可以了,但是水水儘可重複加水泡飲至無色無味後將裏面的人蔘吃了。
男子軟、不長期、腎虛可用此方法。
二、這些玄色食品補腎
黑芝麻
《本草大綱》稱,服用黑芝麻一年身面光芒,兩年鶴髮返黑,三年齡落重生。中醫學以爲,黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容,是極佳的美容食品。
黑芝麻含有大量富厚的營養身分,此中的鐵和維生素E是防備血虛、消除血管膽固醇的緊張身分;黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的成果,更是口碑載道,由於黑芝麻另有補肝腎、潤五臟的作用,可用於治療肝腎精血不敷所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便祕等症。常吃黑芝麻可以幫助防備和治療膽結石,且有健腦益智、延年益壽的作用。
黑芝麻非常適合炒了吃,或者熬成糊狀,也或許將它做餡製成甜品吃。
黑米
從漢代到清末,被稱爲“貢米”,是大米家屬中身價最高的品種。研究發明,黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2,營養代價極高,具有滋陰補 腎、健脾暖肝,明目活血的成果。長期食用黑米,可以促進就寢,還可治療頭昏、眼花、血虛、鶴髮、眼疾及腰腿痠軟等症。當代醫學以爲,黑米對補血、止痛、治 療表裏傷均有肯定成果。
產婦多吃黑米食品,身材可早日規復;跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷,可加速治癒,且幫助治療風溼樞紐關頭炎。
得當熬粥,也可用於製作點心、湯圓、糉子、麪包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要與米同煮,以充實生存其營養身分。
黑豆
黑豆又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學以爲,黑豆有助於抗朽邁,具有醫食同療的特別功效。含較富厚的卵白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩朽邁,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究效果表現,黑豆能養陰補氣,是強健滋補的食品。
服法多樣,適於燉食、熬粥,或製作豆乳,以及磨成豆泥製作點心等。黑豆汁可用於緩解及治療食品及藥物中毒。
老中醫補腎妙方
其實養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏,介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的方法。
一、中藥補腎茶
原料:靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天爲一個週期,連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟的現象可得到顯着改善,夫妻生活質量大大提升,能獲得充分滿足感。
優缺點:不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續從根本上改善。
二、腰部按摩操
兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
三、腳心按摩法
中醫認爲,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。
此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
指導:人的腳上就分佈着可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位,屬於陽經與陰經交匯處,如對其進行正確的按摩刺激,就能達到效果。
提醒:糖尿病足患者,慎用熱水袋等取暖用品,也不宜用熱水泡腳。
四、強腎健身操
1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動爲度,隨後復原。可連續做3至5次爲一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛鍊,對腎有益。
4.端坐,鬆開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱爲止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默唸“吹”但不發出聲音。如此,可連續做10餘遍。
常練能有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
腎臟是我們生命的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。
結語:以上就是補腎的相關知識,其中還有一個是104歲的老中醫補腎祕籍了,據說一個村子的人吃了都不腎虛了,是不是非常有效果呢?除了這個,我們還可以多按摩腰部、腳心等位置,也能夠補腎強身哦。
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