中醫祕方 中醫告訴你爲什麼40歲後老得快
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你有沒有發現,人到了四十歲之後就會老的非常的快,尤其是女性,這是爲什麼呢?我們改從哪些方面入手來調理呢?中醫是如何補氣血的呢?今天小編就給大家介紹下有關這方面的知識吧,一起來了解下吧。
現在很多人的身體都是亞健康的狀態,尤其是到了四十歲後,會老的非常大明顯,臉色無關、皮膚暗沉、易疲勞、容易感冒等等,其中這都是身體再給你警告,我們要小心了。
那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節。
今天就介紹的幾款藥膳,每週喝一次,能輕鬆調節精、氣、血,還不快來學。
黃芪補虛
虛則不旺,旺則不病
精力不充足,就是最虛的表現,如果你的身體健康的話,那麼就不會有體內疾病的消耗,這樣精力和體力肯定就跟得上了,這就是中醫說的,“五臟調,百病消”。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,託毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。
黨蔘益氣
氣爲生命根本,氣阻而血瘀
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。
黨蔘作爲傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。
補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨蔘更適合作爲日常的食療來用其副作用小,更爲溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因
當歸養血
血虛則氣虛,血旺則氣暢
《靈樞·癰疽》曰:“中焦出氣如露,上注溪谷,而滲孫脈,津液和調,變化而赤爲血”。
食物經過消化分解成爲支持生命新陳代謝的重要營養物質,即爲津液,津液經絡滲入血脈之中,成爲化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。
當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因爲女性特殊的生理機制,尤爲需要補血。
我們經常看到有人面色白淨,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。
補氣血的3大穴位
三陰交穴
該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利溼、調和氣血、通經活絡等功能。常按壓三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。
三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”,它可以說是治療婦科病的“靈丹妙藥”,痛經患者在經前約一週開始,每天堅持按壓合谷和三陰交穴,每次按壓5~10分鐘(產生酸脹感),不僅能治療痛經,還能補血養顏、強身美容。患有婦科疾患的女性平時指壓三陰交穴,具有較好的自我保健作用。
指壓保健方法:我們可以用自己的拇指按壓三陰交穴,或者按照先順時針方向,再逆時針方向按揉三陰交穴位,每次五分鐘就可以了。
足三裏穴
該穴具有調理脾胃、補益氣血、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪等功效。常按壓足三裏可促進消化、改善心功能、提高機體防禦疾病能力。
指壓保健方法:每天用大拇指或中指按壓足三裏穴1次,每次按壓5~10分鐘,每次按壓時儘量使足三裏穴有酸脹、麻木、發熱的感覺爲佳。
內關穴
該穴具有寧心安神、理氣止痛等功效,尤其老年人是心血管病的高發人羣,經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。
指壓保健方法:揉按內關穴力度要適當,不可太強,以酸脹爲佳,以左手拇指螺紋面按右手內關,以右手拇指螺紋面按左手內關,交替進行。平時可以邊走路邊按壓,也可以在工作之餘進行按壓,每次按壓5~10分鐘即可。
7款中醫補氣血藥材
現在社會生活、工作壓力大,尤其是高薪白領族,繁忙的工作更是壓得他們生活中幾乎沒有運動時間,所以身體出現氣血不足的人很多。不過身體出現氣血不足不用擔心,中醫七款中醫藥材,幫你有效補足身體氣血,讓你每天都看精神十足。
中醫草藥黃芪
黃芪爲豆科植物黃芪的乾燥根,以肉黃白,質堅而爲易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者爲佳。
黃芪性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經系統,所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗爲有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敵,所以黃芪有抗癌作用。
若水煎,每次用量9--30克;但有高熱,大渴,便祕等實熱症者忌用。
中醫草藥西洋參
西洋參又叫花旗參,主要產於美國和加拿大,移種於我國的叫種參,藥用其根,爲貴重藥材,是清補保健之妙品,凡欲用人蔘而不耐人蔘之溫者,皆可用之。
西洋參味甘,微苦,功能補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;以本品1—3克,水煎代茶飲,有潤喉美聲之效,戲曲、歌唱演員常飲,有益於嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動後疲勞乏力,口於而渴,大汗出者服用。
在使用時,可研爲細末,每次服1—1.5克,溫開水送下;亦可單獨水煎,每劑1.5--3克;存放時要防腐,防蟲蛀,可:乾燥後密封保存,或放於陰涼乾燥處保存。
本品忌用藜蘆同用,虛寒者忌用。
中醫草藥黨蔘
黨蔘爲橘梗科多年生草本植物黨蔘的根,以山西的潞參參爲優;含有菊糖,生物鹼,皁甙,維生素B1、B2等成分,能興奮中樞神經,使精神振奮,消除疲勞,亦可增加紅細胞和血色素,並能增加免疫力;此外,對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘,功能補中益氣,生津養血,常用於氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸,食少便溏,氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃,頭暈等症,以及病後體弱,營養不良。
若酒浸,將黨蔘切碎,浸於1斤米酒或白酒中,1個月後服用,每次2--3湯匙,1日3次;
若水煎,每次9---15克,內服。
本品反藜蘆,不宜同用。
中醫草藥甘草
甘草爲豆科多年生草本植物甘草的根及根莖,以質堅實而重,皮細而緊有柚溝,斷面黃白色,粉多、味甜,嚼之纖維少者爲佳;內含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等,動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗變態反應作用;此外,尚具有鎮咳,鎮痛,抗驚厥作用。
中醫認爲,其性平,味甘,功能補脾和中,緩急止痛,潤肺止咳,解毒,調和諸藥,適用於脾胃虛弱,脘腹疼痛,咳嗽,心悸,瘡瘍腫毒,中毒等症。
用量:1.5-9克,不宜與大戟,芫花,甘遂,海藻同用。
中醫草藥太子參
太子參爲石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根,又稱孩兒參,是一味很好的清補之品,內含果糖,澱粉,皁甙,多種氨基酸,維生素等,有強壯作用,能提高機體的免疫功能。
中醫認爲,其性平,味甘、微苦,功能補肺健脾,益氣生津,可用於脾氣虛弱的食少,倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽,自汗心悸,津液不足的口渴,及病後氣陰兩虧等病症。
每次用量:9—30克,要防黴,宜放置乾燥通風處或乾燥後密封存放。
中醫草藥人蔘
這是最重要,人蔘是最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,爲補益保健之佳品。
研究證實,人蔘有促進人體細胞發育,增加細胞分裂次數的作用,而美國學者誨弗利克認爲,人體細胞大約分裂50次就停止丁,細胞每次分裂一次需要2.4年,如果能達到分裂50次,就可以活到120歲,由於人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症。此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。
現代研究證實,人蔘含有多種皁甙和揮發油,多糖類,維生素BI、B2、C等成分;對神經系統有良好的調節作用,有促性激素樣作用,還有強心作用;能降低血糖,增強造血機能,增強腎上腺皮質功能,提高機體對外界環境的適應能力,提高免疫功能。此外,人蔘還可促進蛋白質的合成,抑制高膽固醇血癥的發生,對慢性病的康復有促進作用。
若燉服,用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上,以便把人蔘有效成分煎出,保證療效。若吞服,將人蔘乾燥後,研爲細末,每次用量1—2克。若酒浸,將人蔘切碎,放人好米酒內浸泡,—般1個月後便可飲服,每次兩2湯匙,1日2次。
中醫草藥白朮
白朮爲菊根多年生草本植物白朮的根莖,以浙江出產的白朮爲最好,爲健脾益氣的主要藥物;內含揮發油,油中主要成分爲蒼朮醇和蒼朮酮,含有維生素A類物質,有保護肝臟,降低血糖,增強體力等作用;能促進胃腸液分泌,有增強消化功能的作用,有明顯而持久的利尿作用及升高血細胞效應。
中醫認爲,其性溫,味甘、苦,功能補氣健脾,燥溼利水,止汗安胎,可用於脾氣虛弱的食少便溏,倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司,水溼停留的痰飲,水腫;妊娠脾虛氣弱,胎氣不安,足腫等症。
用量:5—15克,凡陰虛內熱,津液虧耗,舌苔光剝,脣燥口乾者不宜使用。
結語:要想身體好,自己衰老的慢一些,那麼就要補氣、補血、養精,這樣纔有利於身體健康的哦。而補氣血的方法有很多,我們可以通過中藥補氣血,也就有通過穴位按摩的方法來補氣血的哦,大家可以都試試看。
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