37款果蔬汁配方大全 養顏又養生
本文已影響2.78K人
本文已影響2.78K人
37款鮮榨果汁配方大公開的做法
1、蘆筍果菜汁
材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個
做法:
(1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
做法:
(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗淨切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。
(2)蘋果,大黃瓜洗淨去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
做法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動後的好飲料。
4、西瓜汁
材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:西瓜切皮去籽後切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料
5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
材料:奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益於食慾不振,高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟後去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽後切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁
7、馬鈴薯蘋果汁
材料:馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量
做法:馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。
8、奇異果水梨汁
材料:奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量
做法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。
9、蘋果芥菜汁
材料:蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量
做法:
(1)青菜類洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最後加蜂蜜適量。
功效:預防高血壓,感冒,增強抵抗力,促進血液循環
10、蕃茄小黃瓜汁
材料:蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量
做法:
(1)小黃瓜洗淨切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能淨血,調節身體機能,是夏天美容保健聖品。
11、蘋果青江菜汁(青江菜即爲普通白菜)
材料:蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量
做法:
(1)青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果。
12、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)
材料:奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量
做法:
(1)高麗菜葉分別洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用
13、蘋果荷蘭芹汁
材料:蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子)1/2個
做法:
(1)油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。
14、紅蘿蔔蘋果汁
材料:紅蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量
做法:
(1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁,
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料
15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量
做法:
(1)高麗菜葉洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁
(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便祕。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
16、蘋果白蘿蔔汁
材料:蘋果1個、白蘿蔔50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量
做法:
(1)高麗菜葉,蘆薈洗淨切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)白蘿蔔,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,並有整腸及美容的作用。
17、蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料:蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量
做法:
(1)水芹和生菜葉子先洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。
18、哈蜜瓜高麗菜汁
材料:哈蜜瓜1/3個、高麗菜(包心菜)120g、檸檬汁1/6個份、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:
(1)包心菜葉分別洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可預防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,並可以幫助消化。
19、青椒蘋果汁
材料:蘋果1個、大青椒1個、蕃茄半個、蜂蜜適量
做法:
(1)青椒洗淨切小塊,加些許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果洗淨去皮,蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。
功效:預防高血壓,強化心臟功能。
20、蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g、蕃茄1個、蛋白1個、哈密瓜1/2個、檸檬1/4個
做法:
(1)水芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。
(3)最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效:增強體力,消除疲勞。適合運動後飲用
21、蘋果枇杷汁
材料:蘋果1個、枇杷5個、紅蘿蔔1/3條、檸檬汁1/6個份、冰塊適量
做法:
(1)紅蘿蔔去皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁
(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗淨切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁紅蘿蔔素,鋅銅含量豐富。是貧血,便祕症狀者最佳果汁。
22、芒果汁
材料:芒果1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:芒果去皮去籽後切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食慾,消除疲勞。
23、枇杷汁
材料:枇杷8個、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效:此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。
24、香蕉牛奶汁
材料:香蕉1條、檸檬1/4個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效:促進食慾,幫助消化。對便祕有很好的療效。
25、牛蒡葡萄柚汁
材料:牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:
(1)牛蒡徹底洗淨後切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效:牛蒡含豐富鈣質,對高血壓,便祕,肝病,曬傷,肩膀痠痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。
26、哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。
功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用
27、檸檬柳橙汁
材料:檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效:可預防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。並有利尿作用。
28、葡萄柚菠蘿汁
材料:葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食慾,防止高血壓和皮膚粗糙。
29、菠蘿檸檬芹汁
材料:菠蘿200g、檸檬1個、西洋芹100g、冰塊適量、蜂蜜適量
做法:
(1)荷蘭芹洗淨切成小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁
(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效:高血壓,糖尿病,增強體力,消除疲勞者適用。
30、蕃茄紅蘿蔔汁
材料:蕃茄1個、紅蘿蔔1條、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:
(1)紅蘿蔔洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁
(2)蕃茄,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的紅蘿蔔汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含豐富維生素。適合高血壓,消化不良,便祕,容易感冒者飲用。
31、土豆紅蘿蔔汁
材料:土豆1個、紅蘿蔔1條、蘋果1個、蜂蜜適量
做法:
(1)土豆與紅蘿蔔洗淨去皮切小塊,加少許冷開水,放入果汁機中打汁。
(2)蘋果洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效:含有豐富維生素B1,維生素C,礦物質,蛋白質,可預防高血壓,中風,肝硬化,防止老化,強化體內免疫系統。
32、菠蘿檸檬汁
材料:菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:菠蘿,檸檬洗淨切小塊,與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效:能幫助消化,有提神及健胃等功效。
33、柳橙紅蘿蔔汁
材料:柳橙2個、蘆筍150g、紅蘿蔔120g、檸檬1/4個、蜂蜜適量
做法:
(1)蘆筍,紅蘿蔔洗淨切小塊,加些冷開水放入果汁機中打汁。
(2)柳橙,檸檬洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效:柳橙含豐富維生素C,維生素P,能增進抵抗力,降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。
34、葡萄柚菠菜汁
材料:葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法:
(1)菠菜洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁適用於貧血,高血壓,便祕,皮膚粗糙者飲用。
35、紅蘿蔔牛奶汁
材料:紅蘿蔔1條、牛奶150cc、蜂蜜適量
做法:紅蘿蔔削皮洗淨切成小塊放入果汁機,再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效:可預防感冒,肌膚乾裂。對減肥者也有幫助。
36、蕃茄檸檬汁
材料:蕃茄2個、檸檬半個、蜂蜜適量
做法:蕃茄,檸檬洗淨切小塊,與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效:蕃茄含豐富胡蘿蔔素與維生素C,維生素P等,可預防細胞老化。是養顏美容的好飲料。
37、蘋果芥菜汁
材料:蘋果1個檸檬1個芹菜60g芥藍菜80g蜂蜜與冰塊適量
作法:(1)青菜類洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最後加蜂蜜適量。
12款美容養顏花茶配方 女人一定要喝
匯源果汁或將退市 哪些果汁好喝又營養
果仁菠菜 營養新搭配乾果加蔬菜
水果營養高 女人吃它們養顏又健體
5款美味又瘦身的蔬菜汁
蔬果榨汁有營養嗎?燙熟食材能保存營養成分
喝這些果茶美顏又養生
營養美食:全面解析五色蔬果的營養祕密
蔬菜汁沒有特殊的養生功效!
孕媽喝什麼湯好 這三款湯養胎又養顏
果汁和蔬菜汁的區別 果汁和蔬菜汁的營養價值一樣嗎
蜂蜜搭配5種蔬菜汁 具有利尿養腎功效
吃什麼蔬果能養胃 11種蔬果養胃效果好
美白淡斑的果汁 既養膚又養身體
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
怎樣自制果汁 營養又美容
豆漿蔬菜汁的營養搭配 讓經期減肥無憂
飲用蔬果汁的正確方法 遵循正確步驟才能養生長壽
活血滋補又養顏 推薦女人養生湯食譜大全
健康蔬果汁自制大全 簡單營養又好喝
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
美容養顏湯有哪些 4款食譜好吃又養顏
女人養生必不可少的三款湯 消脂又養顏!
養顏花草茶的配方
春季養生吃什麼 8大養顏果蔬美白又排毒
水果蔬菜榨汁如何保留更多營養
讓榨汁顏色鮮豔不容易褐變的妙招 水果汁搭配大全
兩款藥酒 美容又養顏
大媽將鮮榨果汁輸入靜脈養生 科學養生別信謠言
喝什麼果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
養胃茶大全及配方是什麼?
如何鑑別果汁?營養學家教你辨別100%純果汁方法
喝什麼蔬果汁能排毒 11款果汁助女人排毒