飲食健康 6個吃錯會要人命的食物
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
食物是帶給我們健康的,通過合理健康的飲食會讓我們生活的更美好,工作學習更有精力,身體也跟健康,生活中講究飲食的搭配,但是你知道嗎?有一些食物吃錯可是會要了你的命的,你知道是什麼嗎?快跟着小編往下面看吧,這6種食物吃錯真會要了你的命 。
日常你是怎麼吃橄欖油的,對於雞蛋你又是怎麼吃的呢?趕緊看看吧,吃錯這些你都無法想到的後果。
1. 橄欖油會殺人?
當橄欖油遇到高溫冒煙後,會釋放出治癌物質,所以如果你要煎蛋或煎牛排,最好不要使用橄欖油,以免不小心吃下一堆致癌物,所以記住,橄欖油最好使用在沙拉或麪包片這種不需要大火熱炒的食物上!(筆記!筆記!)
2. 重新加熱煮熟的蛋…不要命了你?!
別以爲雞蛋個個美味無害,把已經煮熟的蛋重新加熱會釋放致命物質,吃下去不只是“蛋蛋的哀傷”這麼簡單,恐怕會致命。
3. 腰豆要小心!
有聽過植物血凝素嗎?沒聽過?快感謝我救了你一命吧!腰豆如果未經煮熟,裏面會含有相當致命的植物血凝素,所以記得一定要煮熟,否則驗屍報告上寫着:死因 ─ 豆子,其實挺丟臉的… (只是比喻啦)
4. 有些東西還是冷冷地吃吧!
如果你把煮過的蘑菇重新加熱,它同樣也會釋放有毒物質,所以記住,如果沒吃完的話,下一餐冷冷地吃就好!冷冷地吃也很美味的嘛~不然就乖乖把煮好的份通通吃完!
5. 大黃的葉子…很毒!
美國南北戰爭時,大黃被用在肉餡餅中給年輕的同盟戰士果腹,還好當時大家知識都夠淵博,知道要使用大黃的莖,因爲如果使用了葉子,相信我,這些士兵還沒開打就先去見上帝了。
6. 別擔心!披薩醬是安全的!
別怕!西紅柿不是徹底有毒,否則意大利人已經死光直接滅國了。不過西紅柿這種水果,恩…還是蔬菜?隨便啦,總之西紅柿屬於茄屬植物,裏面含有稱爲西紅柿素的生物礆,不過不要擔心,生物礆雖然有毒性但含量極低,所以吃西紅柿很健康,別怕別怕!
總結了健康飲食帶給人的10個好處
1.工作起來更有效率。像汽車一樣,大腦需要高品質的燃料纔能有效運作起來。一項研究發現,吃得不好會讓工作效率損失的風險增加66%。健康均衡的飲食能夠確保大腦工作時所需的燃料,儲備更多的能量和提高工作效率。
2.心情更舒暢。人們所吃的食物會對大腦功能產生明顯影響。一隻香蕉含有10毫克的多巴胺,這種化學物質能提升情緒。富含多酚的黑巧克力能促進血清素的生成,這種神經遞質能起到緩解抑鬱的作用。
3.壓力更小。某些食物能夠調節人體內的應激激素(皮質醇)含量。一些研究顯示,富含維生素C、歐米伽3脂肪酸和鎂元素的食物有助於降低皮質醇的含量。當人體處於慢性應激狀態下,蛋白質就會被分解。食用富含蛋白質的食物(包括魚肉和乳製品)能夠對蛋白質含量進行補充,牽制皮質醇的分泌量。
4.控制體重。一些簡單而又健康的替代性選擇(如用水代替汽水,用胡蘿蔔代替炸薯片,用色拉油代替普通油)不僅能減輕體重,還能節省開支。美國一項調查顯示,普通家庭每年在軟飲料上的花費約爲850美元,它完全可以用廉價的飲用水來代替。
5.吃得會更少。飲食的質量遠比數量更重要。新鮮食物所含的低營養物質更少,從而避免身體過快地消耗營養物。
6.味道會更好。儘管味道是一種主觀性評價,但經過精心製備的健康飲食品嚐起來會更美味。在隨機雙盲測試中,試驗參與者會認爲有機咖啡的味道要好於普通咖啡,即使這兩杯咖啡是完全相同的。它完全是大腦的一種主觀意識。
7.皮膚更年輕。健康飲食能改善皮膚的老化狀況。果蔬中含有的大量抗氧化劑,能對皮膚起到保護作用。新鮮漿果中含有的抗氧化劑和鮭魚中含有的歐米伽3脂肪酸能促進膠原蛋白的生成,延緩皮膚的老化進程。
8.活得更健康。不健康的飲食(尤其長期如此)會成爲人們患上多種慢性疾病(如癌症、糖尿病、肥胖症和心臟病)的一個風險因素。如果你沒有攝取到人體所需的足夠蛋白質、維生素和礦物質,肌肉重量就會減輕,而脂肪存儲量會增加。有些學者估計,至少有30%的癌症病例與飲食不佳存在關聯。一項針對6000多名女性的研究發現,那些食用了最多量捲心菜、花椰菜和甘藍的人在絕經後患上乳腺癌的風險較低。
9.壽命更長。飲食健康能避免患上多種疾病,從而延長預期壽命。一項研究表明:如果七十多歲的女性將富含果蔬的飲食與勤鍛鍊結合起來,能顯着延長壽命。另一些研究發現,素食主義者和吃肉較少的人會活得更長,食用堅果能降低早亡的風險。無論如何,飲食健康都會對壽命產生重要影響。
10.花錢更少。飲食健康會讓人少生病,與之伴隨的醫療費用也會減少,有充足的金錢購買更健康的食品,吃得也會更少,形成一種良性循環。
結語:看完上文的介紹,知道哪些食物吃錯會要人命了吧,所以以後一定要注意這些飲食,千萬不要吃錯了,另外生活中要注意健康的飲食,注意飲食搭配,相信合理的飲食會讓你吃的更健康,身體棒棒的。
冬季飲食的健康準則 五種飲食常識讓你吃的開心
飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物
飲食健康 8招教你不健康吃出健康
每天吃哪些食物最健康?揭祕十種對人體有益的食物
6種飲食禁忌 小心吃錯喪命!
如何讓自己吃的更加健康 最省錢的健康飲食技巧你學會了嗎
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
11種食物吃錯會要你命
女性飲食健康謠言盤點 這些飲食準則需要謹慎
如何健康的飲食 看看這健康飲食4建議
歐陽娜娜飯量驚人!這樣的飲食習慣真的健康嗎?
國人吃主食常犯4個錯誤 收好這份“健康主食清單"
孕婦的飲食要注意哪些 營養飲食促進胎兒健康發育
健康飲食的概念 盤點五種影響健康的飲食誤區
老人怎麼吃才健康?飲食誤區要不得
健康飲食減肥的6個方法
男人怎麼補血?飲食湯很健康
飲品中最垃圾的竟然是奶茶 健康飲食從這4種食物開始
秋季健康飲食食譜 吃東西就要吃健康有營養的
健康飲食 中國奧運健兒的飲食揭祕
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
不健康的飲食加大患上腦梗的可能性 7類食物最好別吃
健康飲食需要注意的幾個細節 健康飲食的方法