吃什麼不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑
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臉上如果長斑的話對我們的形象影響十分大,所以我們在生活當中就要多多注意,那麼吃什麼不長斑呢?什麼食物預防長斑呢?長斑吃什麼好呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!
吃什麼不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑
說到長壽、延緩衰老,是每個人的夢想,但是五穀雜糧那麼多,該怎麼吃最養生呢?看看下面這位老中醫的方法,會讓您有所收穫!
北京一名老中醫已經96歲了,面對鏡頭精力旺盛思路清晰。他至今都沒有退休,不僅要來自給全國各地的病人看病,還經常參加各種日會議,日程安排比30多歲的壯年人還滿,每天精神矍鑠,滿面紅光,從不知疲憊。
據他說,他30多歲的時候精力還沒有現在好,因爲白天給來看病的人很多,到了晚上他就特別疲憊。
於是他夫人給他熬了一種粥,每天早晚喝一碗,3個月後他的精力明顯比以前好很多,白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣,他堅持喝了60年。
吃什麼不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑
這種神奇的粥要怎麼做呢?
一碗平常的粥有這麼神奇的效果,真的很叫人心動,先把粥的熬製方法抄下來:
主要成份: 綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(是1個人5天的用量)。
步驟
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨,放進粥煲,加入黃芪水,用大火煮沸,然後改小火煲40 分鐘。
2.再放入狗杞,煮10分鐘,即可。
(枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。)
此粥最關鍵的一種成分—-黃芪水
怎麼熬黃芪水? 煮粥前,先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘,將水倒出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水倒出。再用這些藥水去煮粥。
爲什麼要用黃芪?
因爲黃芪是中醫中的五種大補藥之一,有補氣之功用,能提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有抗癌的功效。
黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性,上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶,以起平和之作用。在這個粥裏面,就有綠豆和蓮子是寒性的,正好可以平和黃芪的溫性。
不光是黃芪,這碗粥其他的用料作用也各有千秋。
綠豆
綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效,另一重要藥用價值是解毒。李時珍曾指出:綠豆,(豆)肉平,豆皮寒,能解金石、砒霜、草木諸毒。
白扁豆
功能主治:健脾化溼,和中消暑。用於脾胃虛弱、食慾不振、大便溏瀉、白帶過多、暑溼吐瀉、胸悶腹脹。最好用炒過的白扁豆。
蓮子
性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。用於脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
薏米
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;薏米以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
紅棗
具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
枸杞
補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。治肝腎陰虧,腰膝痠軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴。
吃什麼不容易長斑呢?
1、薏苡仁
《本草綱目》上說:薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去溼利水,以其志溼,故能利關節,除腳氣,治痿弱拘攣溼痹,消水腫疼痛,利小便熱淋,亦殺蛔蟲。可見,薏苡仁可促進體內血液循環,水分代謝,有利尿消腫的效果,有助於改善水腫性肥胖。
2、玉米
最近,德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。在這項持續1年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現,玉米中的維生素含量非常高,爲稻米、小麥的5-10倍。 同時,玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。
3、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔味辛甘,性涼,入肺胃經,爲食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之爲“蔬中最有利益者”。白蘿蔔裏的消化酵素澱會在胃中幫助食物的消化,而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用,能增加腸內的有益菌繁殖,並加速排出體內毒素,能有效改善便祕現象,相對來說,對美容也有助益。
4、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、醋
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
祛斑的食物
獼猴桃
使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然後敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
但是,如果你是處於妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。
西紅柿
使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲;此外,還可用西紅柿汁敷臉。
西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起着抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。
準媽媽還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
使用方法:建議泡水來喝,並加少量冰糖。
檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因爲檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉着。不過檸檬極酸,建議還是拿來泡水,並加少量冰糖,以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部色素斑。
結語:臉上長斑是十分讓人煩惱的事情,特別是女人,臉上長斑的話,會影響美貌,那麼對於吃什麼食物可以預防長斑呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
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