如何去掉老年斑 學會一招60歲也能光彩照人

人一旦上了年紀，特別是對於老年人來說，皮膚鬆弛了不說，老年斑也是隨處可見啊，不但影響美觀，還讓自己比自己的實際年齡老了不少，但是反觀一些保養得當的人，人家的皮膚還是那麼的白嫩細化，更不要提什麼老年斑了，如何才能夠去掉煩人的老年斑呢，有沒有什麼妙招讓自己跟煩人的老年斑說拜拜呢，彆着急，小編有妙招，小編在下面總結了去除老年斑的方法，一起來看看吧。

如何去掉老年斑

1.首先要調整食物中脂肪的含量，不可過多的攝取；

2.要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右；

3.多吃些新鮮蔬菜及水果；

4.適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬；

5.採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦50次，可以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成有好處。

對於老年斑我們可以端正心態，因爲年齡的增長很多人是在所難免。如果你很在意的話，平時也可以注意飲食，注意鍛鍊，積極的預防和推遲老年斑，讓自己的身體處於年輕的狀態。

老年斑食療注意：

1.老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2.蘑菇250克、絲瓜100克、姜3片、蔥1段，鹽、味精、胡椒粉適量。

如何去掉老年斑

偏方做法：

1、絲瓜去皮，洗淨切塊；蘑菇洗淨，切薄片備用；

2、熱油鍋，爆香姜、蔥，加適量清水，大火燒開，放入蘑菇、絲瓜，煮5分鐘；

3、出鍋前加胡椒粉、鹽、味精調味即可享用。

如何挑選絲瓜：

挑選：品質好的絲瓜表面結實、光亮，皮色爲嫩綠或淡綠色，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感；若皮色枯黃或瓜皮幹皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則表示過熟，不能食用。

絲瓜所含營養在瓜類食物中較高，具有清涼利尿、活血通經、抗病毒的功效。老年人常食可減少色斑產生，防治老人腦退化等現象，特別是女性，對減緩更年期症狀有益，應多食。。

蘑菇能夠提高機體的抵抗力，是名副其實的健康食品，具有延緩衰老的功效，常吃蘑菇能夠有效預防感冒。

兩種結合，功效加倍，做出一碗美味的食療湯飲，經常喝，不僅皮膚變好，而且還能讓你延緩衰老,同時加上運動效果會更好。