堅持嚼這物身體強壯不生病
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
枸杞是廣爲人知的一種滋補養生食材,營養價值甚高,人們常吃點能有效呵護健康。其中,枸杞也有多種食用方法,而選擇幹嚼則能最大化的保全枸杞中所含的營養素,更有效的發揮枸杞的養生功效。
你可千萬別小看,每天堅持嚼點枸杞,對健康產生的巨大好處。
常嚼枸杞有啥好處
1.有益肝腎健康
中醫認爲,枸杞性平、味甘,並能入肝、腎經,因此嚼食枸杞可滋補肝腎、潤肺止咳,對於腎、肝虛弱,且咳嗽的人羣大有裨益。
2.護眼明目
枸杞中所含的玉米黃素較爲豐富,這種物質能維護視網膜的健康,減少紫外線對視網膜的不良刺激,對於保護視覺神經十分有益。
但是玉米黃素不易溶於水,若選擇煲湯、煮粥等吃法不利於這種物質的釋放,因此選擇嚼食枸杞能更好達到護眼明目的效果,近視的人羣一定要多吃些。
3.保暖禦寒
冬天氣溫十分寒冷,對於一些怕冷的人恨不得包裹個棉被行走,而此時不妨適量嚼點枸杞,來幫你滋生體內的陽氣,抵禦寒冷的天氣。
4.降三高
對於高血壓、高血脂、高血糖的人羣,多嚼點枸杞葉能起到不錯的調節作用,稱得上是天然的“降三高藥”。
5、消除疲勞
在枸杞中含有豐富的枸杞多糖,這種物質被人體攝取後能迅速提高人體內的糖原儲備,進而爲身體進行能量的補充,達到消除疲勞的作用,所以當你感到疲憊的時候嚼點枸杞是極好的。
6、美容護膚
枸杞中蘊含維生素C、β-胡蘿蔔素,多攝取點可增強肌膚吸收氧分的機率,大大提高肌膚的防禦能力,對於嫩膚、美白很有好處。
吃枸杞也有講究 這些你一定要知道
⑴枸杞雖好,但屬於中藥材的一種,所以一次性攝取不能過量,每天嚼食20粒左右最佳,不宜超過30粒,可別當作零食多嚼哦!以免出現上火、眼睛紅脹等不適。
⑵對於一些體虛、抵抗力差的人可以適量多吃些,而對於腹瀉、易上火的人羣最好少吃。
⑶枸杞只有堅持吃才能奏效,千萬別隔三岔去的吃哦!
上文中介紹了嚼食枸杞的好處,你都瞭解了嗎?希望大家能根據自身的體質來進行,每天適量的嚼點枸杞,相信能對健康起到極好的作用,若不習慣嚼食,用其煲湯、煮粥喝也是不錯的。
貓堅強被三根柵欄釘住身體生還奇蹟生還
男性冬季養生關鍵 多吃這幾款食物強身健體
男士如何提高身體免疫力 堅持做到這兩點就可以
不花一年時間健身 這一生你都感受不到身體的強大
生病中堅強生活的句子 表達生病堅強的句子
做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強)
【圖】閨蜜老公強暴我 他強壯的身體讓我無力反抗
世界最強壯的動物是什麼 犀牛(身體粗笨四肢笨拙)
臺灣女星四次流產險些喪命 身體這樣了爲何還堅持要生?婆婆的話亮了!
閨蜜曝宋茜生病硬抗 帶病堅持工作直到手術
雙腳常做這個動作身體不畏寒不生病
秋季護好身體這處一年不生病
男人養生吃什麼好 八種食物調節身體 只做實壯不做虛胖
楊冪咳嗽不斷忍堅持宣傳新片 細數抱病任堅持的明星們
打止疼針堅持完成八臺手術 最美醫生忍住病痛堅守崗位
養好身體這一處可百病不生
夏季這樣吃身體不易生病
零碎時間健身也能練出迷人體魄 堅持這些你也可以
河馬爲什麼這麼厲害?身體強壯咬合力驚人
身體乳可以美白嗎 要堅持使用
蔣欣曬健身照自嘲身材雄壯:強健體魄是必不可少的
食物也能治療身體 解析各類食物對於身體疾病的幫助
高溫誘發細菌滋生 強壯體魄助寶寶遠離疾病