肝不好臉色會差 春養肝就該吃這些食物
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其實女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現出來,如果沒有粉底來遮擋,臉色黃、細紋、暗沉現象會統統出現。其實臉色不好與肝臟也有很大關係,所以在春天養肝時多吃這些食物很有必要。
肝不好,女人皮膚問題多
臉色暗沉
不是皮膚黑,而是沒有光澤,時間長了便給人一種黑皮膚的感覺。
長斑
肝不好還影響內分泌,內分泌失調便容易有斑點的出現,如臉頰的雀斑、眼下方的斑點等。
氣血不足
其實臉色暗沉也是氣血不足的一種表現,在中醫裏肝主藏血、造血,氣血不足,便臉色不紅潤,皮膚缺少氣血滋養也會加速衰老。
痘痘、毛孔大
如果肝火旺,多由於作息不良導致,容易導致皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛乾澀等問題。
春養肝,要多吃以下食物
豬肝
首先要說明豬肝中的膽固醇是高,對於高血脂、高膽固醇人來說確實不易吃。但是這並不能否認豬肝的功效。
中醫說豬肝具有明目養肝的作用,同時西醫也發現豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A,是造血、潤膚、明目的營養成分。
所以,春養肝還可以選擇食用豬肝,當然不僅僅是女性,兒童、青少年都可以食用。
菠菜
中醫裏說菠菜有養血、止血與潤燥的作用,最適合調理肝火過大等問題。還可以利腸胃,改善便祕、頭痛、眼睛澀。
而在營養方面,菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富,有造血、護膚、保護血管的作用。
枸杞
其實,一年四季都可以用枸杞來養肝,中醫說枸杞子可以用於調理肝腎不足餓,以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現象。今天也不難發現,枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞與保護肝臟。
所以,春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。
菊花
菊花有清熱解毒作用,中醫說它可以疏肝風,對於肝火大引起的上火現象,可以用菊花泡茶喝。
另外,菊花還可以護膚,皮膚長痘可以用菊花水清洗,感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。
芝麻
黑芝麻性味甘、平,有滋養肝腎的作用,適合肝腎不足導致的皮膚乾燥、白髮早生以及大便乾結等。
除此之外,春季養肝,還可以多吃新鮮的蔬果,如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。
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