教你如何對緊張情緒說“no”
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緊張怎麼辦,緊張經常會讓自己出錯,會讓自己表現失常,這些很嚴重的影響我們的判斷力和實力的發揮,怎麼才能擺脫緊張呢?小編給您推薦幾種實用有效的方法。
上班族由於工作緊張,大腦神經常被繃得緊緊的,不敢有半點兒鬆懈,生怕自己鬆懈時,會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但於事無補,反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此,上班族應避免過度緊張,下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫精神緊張。
改掉亂髮脾氣的習慣
如果你感到自己想要發脾氣,要儘量剋制一會,並用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球,以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅持自己認爲正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。
爲他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長的煩惱時,試一試爲他人做些事情,你會發現,這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化爲精力,讓你有一種做好事的愉快感。
一次做一件事
在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其餘的事暫時擱到一邊。
對別人要寬容
有些人對別人期望值太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行爲,而應發現其優點,並協助其發揚優點。
給別人超過自己的機會
競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地前進。
使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺:認爲自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動一些,而不要等着別人向你提出要求。
總結:處於這個壓力時代的我們,不能改變大環境那麼就要學會適應環境,運用小竅門來緩解自己的壓力,緩解緊張的情緒。(文章原載於《都市健康人》,刊期:2012.07,作者:張夢,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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