情緒不好引發這些慢性病
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情緒不好引發這些慢性病
1、焦慮抑鬱加重腦卒中
有些患者出現頭疼、眩暈、行走不穩等症狀,在神經內科也沒查出有啥毛玻而且還會早上頭疼,下午就不疼了,吃止痛藥也不管用。情緒上對什麼事情都不感興趣。其實這是抑鬱症的表現。
腦卒中患者如果加上心理障礙,使得焦慮和抑鬱發病率極高。因此,卒中後的兩個月到一年的時間裏,要特別關注患者的心理情緒上的變化。卒中本身就是一種應激性,它會造成患者的情緒反應,卒中的後遺症對病人又是一個心理應激。卒中後的病人,可能會失去語言能力,情緒的變化也會很大,有的人動不動就流眼淚、脾氣變得暴躁,因爲一點小事就發火,這是病人的一個情緒上的外泄。這種情況下,建議患者到心理科看看,在治療中風或者在做康復的同時,接受心理方面的疏導或者治療。
2、愛急躁小心冠心病,高血壓
一般性格上主要表現爲雄心勃勃、競爭性強、愛顯示其才能,凡事追求完美、比較急躁、難於剋制,這種類型的人患冠心病的比例會很高。還有些冠心病患者突然感覺胸口疼,去急診做心電圖發現一切都是正常的,醫生讓該患者回家休息,但是患者還是不放心,反覆在各家醫院諮詢,檢查的結果都是正常的,其實這個病人是焦慮症的表現。
高血壓的患者也是這樣的,一緊張血壓就會高,一不緊張血壓就是正常的。其實這是情緒影響心臟方面的反應,繼而影響血壓,造成血壓時高時低。對於這種患者,可以結合心理科的生物反饋治療,適用於邊緣性高血壓和不穩定高血壓,通過全身放鬆,幫助患者控制情緒變化,到達降壓目的。
3、敏感、孤獨易誘發類風溼關節炎
類風溼關節炎患者通常表現爲安靜、敏感、情感不易外漏,有潔癖、求全及刻板。這個性格往往是這種慢性疾病造成病程慢性化的一個重要原因。所以,老年人保持暢快的心情,多與家人朋友交流,才能心情好、吃飯香、身體棒。
4、被動、消極增加胃腸道疾病發病率
消化性潰瘍的患者的性格特徵大多比較被動、好依賴、順從,不喜歡與人交往、缺乏創造性,這些會增加消化系統的發病率。因爲胃腸道是最能表現出情緒的器官之一,如果出現精神疲勞、睡眠不足、進食不定等情緒表現時,往往跟消化性潰瘍、腸道疾病等消化科的慢性疾病有關。一個人情緒不好的時候,通常就會表現出食慾不好,“茶不思、飯不想”,或是表現出反酸噁心的情況。
不同的心理應激,會導致植物神經功能紊亂,從而局部影響到血管痙攣,而造成組織缺血,進一步會影響到營養的障礙,加上胃酸、胃蛋白酶等物質的分泌的增加,促使潰瘍的形成。而另一方面,應激引起的內分泌功能的改變,比如說皮質激素分泌增加,也加速了潰瘍的形成。有些患者經歷重大事件打擊後,出現胃疼、沒胃口等情況,但是經過胃鏡、B超等檢查,都沒有發現有異常,其實這是心理問題軀體化的表現。這就需要到心理精神科諮詢一下,尋求合理的治療方法。
如何讓心情變美麗
1、不要成爲一個受害者
你可以在你的腦海裏改變歷史,把你的問題從注意力中移走,但不要欺騙自己。不要活在過去,更應該關注當下的美麗。如果你有很豐富的想象力,你應該想象自己關閉了一本書而打開另一本新的。你在這個故事裏不是一個受害者。只要接受你所有的問題,然後繼續前進。
2、提升你自己
用積極的東西來取代你負面的情緒,對於如何做有成千上萬的想法。在社交網絡上看一部喜劇或有趣的事。如今互聯網充滿了可以激勵你放棄抑鬱情緒,鼓舞人心的視頻。另外,你可以和一個了不起的人好好溝通。
3、出去走走
享受大自然是改善你的情緒最有效的方法。它安撫你的神經系統,可以讓你的生活更加明媚。當你覺得你處於壞情緒時,試着去一個公園走走。事實證明,森林環境對於情感和身體健康有積極的影響。那些住在城市環境的人應該出去走走,這有利於降低交感神經活動和降低血壓。
4、度過你的壞心情
壞心情是在現代社會經常有的事情。重要的是要保持明智,讓壞心情走開。讓它去吧,你的情緒會變得很強烈和合理。當你不再停留在你的壞心情,你可以很容易擺脫那些惱人的事情。
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