遭遇低血糖 從容面對
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由於工作的關係,我時常要加班,往往一忙就顧不上吃飯。到了下午或晚上就感覺飢餓難忍、頭暈目眩、心跳加快、喘不過氣,手指還直髮抖,敲不了電腦鍵盤。醫生曾說過我有輕微的低血糖症狀,但我平時也沒怎麼在意。有過幾次這樣的經歷之後,我現在習慣隨身帶一些小零食,像糖果、巧克力、餅乾之類的。沒時間吃飯時,信手拈來,那種虛弱無力的感覺減輕了許多。
迪娜的情況是典型的低血糖表現,當遇到這種情況時,我們該如何應對呢?
什麼是低血糖
低血糖,醫學上又叫低糖血癥,指的是血液中葡萄糖濃度偏低造成的異常狀態。葡萄糖是人體完成各項功能所不可缺少的“燃料”,主要來源於食物中的碳水化合物。大米、白麪、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。
除了迪娜的症狀之外,低血糖還會在入睡後發難,導致人們在惡夢中驚呼而醒,並且渾身是汗,醒來時感到筋疲力盡、不知所措,而且容易發脾氣。
檢測是否低血糖
怎樣才能確定自己是否經常受到低血糖的困擾呢?基本的步驟如下:
1。出現上述症狀的時候,檢測血糖濃度。
2。然後吃東西,使血糖濃度恢復正常。
3。觀察不舒服的感覺能不能隨之消失。
如果能隨之消失,那麼證明確實是低血糖在暗中作怪,接下來就要求助於醫生,找出導致低血糖的具體原因了。
細說3種低血糖
1.飢餓性低血糖:即因飢餓產生的低血糖,大多發生在飯後4小時以內,不屬於疾病。這是生活中最常見的一種,比如迪娜的情況就屬於飢餓性低血糖。
應對措施:
1。 少吃多餐,爭取每隔3小時就吃一些東西。
2。 保持食物種類的多樣性,兼顧肉類、水產、大米、白麪、土豆、蔬菜、水果和奶製品。每餐都應攝取一定量的碳水化合物。
3。 在空腹情況下,避免只吃含糖食品。
4。 忌過量飲酒,過量飲酒必定少吃飯,而酒精分解也消耗能量。
2.反應性低血糖:指降糖藥應用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導致低血糖,以前治療精神病用的低血糖療法,就是用胰島素使病人的血糖降低,正常人過服降糖藥也會引起低血糖。
應對措施:
正確使用降糖藥物。
3.病理性低血糖:指因疾病導致的低血糖,常常暗示着某種潛在疾病的存在。如胃大部切除後的“傾倒症侯羣”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。
應對措施:
找到潛在的誘因,治療原發疾病。
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